灵宝市妇科医院

痛经是女性独有的病，男性是永远也不知道女性痛经是忍受了多大的痛苦。常常有人痛晕在床上，需要靠止痛药才能缓解疼痛。痛经大大影响了女性的日常生活，也使女性的情绪受到影响。不少女性在月经期会变得脾气暴躁，这跟痛经也是有一定关系的。大家会问，出现痛经该如何缓解才好。其实中医调理痛经还是很有效果的。

榴莲炖排骨这道菜很重口，但是对缓解痛经确实是很有效果的。我们要准备榴莲内壳一个，500克排骨。先在锅里加水烧热，趁这个功夫把榴莲内壳洗干净，切成小块备用。然后放入排骨直到水烧开，之后转小火炖25分钟左右。再把榴莲内壳放进锅里，转大火烧开，之后转小火再炖20分钟，加入调味料就可以起锅了。

痛经期间，大家会喝一些红糖水，其实红糖水对缓解痛经的不是很好，下面我给大家另外两款饮品。个是月季花茶，我们可以去超市买月季花花朵，然后用沸水冲泡就可以喝了。第二个是黑木耳红枣饮。我们要准备黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳、红枣洗干净。再把红枣去核，两个一起加水煮沸就可以了。这两款饮品都可以缓解痛经。

现在，我们对痛经和缓解痛经的方法应该有了一定的了解。月经期，我们也要注意自己的饮食习惯，以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。多喝热水，同时也要保持心态平和，学会控制自己的情绪，不要暴躁易怒，保持身心健康。