桃江县妇科医院

身为女人，每个月总有几天特殊的麻烦，月经来临时生活不便，如果还伴随着腹部绵绵的疼痛，那更是会让人难以忍受，有很多女性朋友，在月经来临前的几天和来月经来时，就会感觉到小腹和要不出现疼痛，严重时还会出现剧烈的绞痛，这就是痛经。于是很多女性朋友会问：痛经怎么快速解决?下面我们具体来看下。

一、女人痛经多吃补充矿物质的食物。钙、铁、钾等矿物质可以有效缓解痛经症。在女性月经之前可以，对吃些补钙和镁的食物，因为研究发现，经常吃含钙丰富的食物的女性比较少吃钙的女性痛经人数少，大量的钙可以减轻子宫痉挛。

二、女人痛经要保持腹部温暖。有的人是由于宫寒导致的痛经，在月经期间要保证腹部的温暖，使肌肉放松，加快血液循环。可以用热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，平时可以在多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时。

三、女人痛经可适当运动。运动一方面可以增强体质，另一方面也可以舒缓痛经的紧张神经，分散注意力。瑜伽就有很好的缓解痛经的作用。

四、女人痛经要注意生活饮食。健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。因此要多吃蔬菜、水果、鸡肉、并尽量少量多餐。痛经的女性千万不要喝酒，它会加重痛经的现象，如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

五、女人痛经的其他办法。当痛经无法忍受时，可以通过吃止痛药进行缓解。也可以通过针灸、按摩、指压的方法，缓解痛经的痛苦。

上面我们对痛经怎么快速解决进行了详细的讲述，希望对您有所帮助。痛经对于有些女性朋友来说无异于一场巨大的灾难，不仅严重的影响日常的生活，还会导致全身冰冷，出现呕吐的症状等等，那么建议痛经严重的女性朋友到医院进行详细的检查，对症好好调理一下身体。