天出现痛经是指月经天出现痛经，通常是身体受凉、情绪不稳定、妇科炎症性疾病等因素导致。

1、身体受凉：导致经血瘀阻排出不畅，来月经之前贪食寒凉食物，经常吃寒凉水果，喜欢喝冰水、饮料。穿衣服喜欢穿露脚踝，露肚脐的，很容易使身体受凉，冷空气进入体内以后会刺激血管导致血液循环速度减缓，影响宫腔内经血的正常排出，导致血液过度淤积，诱发痛经。

2、情绪不稳定：如果经常情志不舒、闷闷不乐、情绪压抑，导致肝气郁结，气滞则血瘀，经血量少且行而不畅，诱发经期疼痛。

3、妇科炎症性疾病：如子宫内膜炎、子宫息肉、子宫腺肌症、子宫内膜异位症等，都可能引起痛经。

此外，还可能是前列腺素分泌增多导致。如果出现持续性严重的痛经，建议及时去医院检查治疗，如果疼痛不严重，需要调整心态，调理饮食，注意保暖。