治疗月经不调去哪家医院-补充镁元素或可治疗痛经
时间:2023.10.29 18:27 作者:莘县妇科医院
莘县妇科医院
时间:2023.10.29 18:27 作者:莘县妇科医院
补充镁元素或可治疗痛经
镁具有许多特殊功能,能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,镁参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节,另外,镁还影响人的情绪,镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张,从而增加紧张激素的分泌,导致痛经的发生率增加。
有关研究结果表明,痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人。也就是说,镁元素与痛经是有一定关系的。补充镁元素或可治疗痛经,对于痛经的女性朋友,应该多多吃一些含有镁元素的食物。
补充镁元素或可治疗痛经,适当补充一些镁元素是很有用的。
食物:
含镁较高的食物:谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等;豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;蔬菜及水果有雪里红、苋菜、荠菜、芥菜、辣椒干、干蘑菇、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、芝麻酱等。