凤冈县妇科医院

月经一次是女性排毒养颜的好时机，但如果不注意月经的保护，很容易导致痛经和月经不调。我们来谈谈月经的保护和注意事项。让每个人都注意月经。做好自己的保健，做一个轻松的女人。

1、如果在月经期间用冷水洗头，很容易导致身体感冒，终导致月经不调，影响身体健康。同时，不要吃冷的食物，这应该从十几岁开始就知道。不要过度运动和举重，不要让身体疲劳，注意多休息。二、少吃甜食。少吃少喝巧克力、奶茶等。吃甜食会影响脾胃的消化，可以多泡姜茶代替甜点。多喝温水。

3、多喝营养汤。如果你在月经前总是头晕，胸部肿胀疼痛，甚至严重分泌，这是疾病的预兆。你可以自己煮黑糖莲藕木瓜汤，促进血液循环，消除血瘀，调节身体。

四、记月经周期。正常的假期周期是每次28天，前后不超过1天，每次月经完全干净4-5天。月经延迟和提前7天是不正常的。或者每次突然多或少。想要怀孕的女性首先要调理痛经、妇科炎症等疾病。据说如果宝宝以后有多动症，或者身体不好，容易感冒、偏食或者其他小病，可能是妈妈怀孕前月经调理不到位。

5、吃全谷物。如大豆、大米、玉米、小麦等。现代人吃的许多食物都含有激素或杀虫剂。如果肝功能不好，就更难排出这些毒素。如果体内毒素不能通过正常渠道排出，就会通过卵巢、皮肤等场所排出。如果体内有冷体质充血，月经不能正常排出，终会出现子宫肌瘤。

6、睡觉时不要穿紧身衣或带钢圈胸罩。睡觉时尽量放松，不要压迫神经。同时，紧身睡衣或钢圈胸罩容易导致局部气血堵塞。它会加重月经不调。此外，尽量穿棉质睡衣。月经的重要性不言而喻。让我们学习。