东阿县妇科医院

对于月经，很多女性可以说是既爱又恨，稍有不慎，就会引发诸如痛经等让人非常痛苦的症状。因此，有很多女性都非常关系月经期间应该要注意什么。那么，月经期间的注意事项到底有哪些呢?下面，我们就一起来了解一下。

女性在月经期一定要保护好自己，要善待自己，尽量避免痛经等症状的出现。女性在月经期需要注意的事项有很多，包括饮食习惯、生活习惯等等。具体的注意事项可以列举如下：

1、女性在月经期间应该尽量不要有紧张、害怕等不好的情绪，否则会可能会出现月经不调、痛经等等，女性心情应该要保持愉快、轻松。

2、另外，作息方面也要注意，女性在月经前后应该保持有足够的睡眠时间，规律作息，要有适量的锻炼，增强抵抗力，尤其是要戒烟。

3、女性朋友平时注意不要受凉，尤其是月经前后的几天，注意保暖，忌喝冷饮，否则很容易会痛经。还要注意尽量不要洗头，要洗的话尽量选择在中午洗，洗后也要马上吹干。女性朋友要注意多喝开水，一定要讲究经期卫生。

4、建议千万不能吃生冷和辛辣等有刺激的东西，注意要改善营养状态，要多吃点猪肝、鸡肉等补血的食物。痛经的妇女可以试试红糖水，具有疏通筋脉、助月经排除的作用。

5、除了这些之外，女性朋友还要注意的是，如果出现了腰痛的现象，可以用热水泡脚。

以上就是关于”月经期间的注意事项”的一些盘点，希望可以对女性朋友有一定的帮助。女性在月经期间一定不能大意，要充分的保护好自己，在月经前后一定不要受凉、注意规律作息和保持愉快的心情，另外讲究经期卫生，不能吃生冷和辛辣等有刺激的东西。