现在越来越多的女性朋友患有月经不规律，因为女性朋友生活不规律，饮食习惯差。月经不规律会对患者和朋友产生很大的影响。因此，女性朋友在月经期间必须注意月经保养措施。那么，月经保养的方法是什么呢？

1.日常护理很重要

注意休息，确保充足的睡眠，每天用温水2-3次，清洁性能温和，好在油中有一定的作用，在油中更多的T部分也可以使用一层平衡油分泌的精华。由于月经皮肤的敏感性增加，容易发生过敏反应，因此应避免使用过多的化妆品。

2.注意防晒霜

中医妇科医生提醒月经期间皮脂分泌强烈，不仅会导致皮脂堵塞毛孔，而且容易形成色素，增加大量黑点。这种皮肤很容易受到紫外线的影响，所以防晒霜的工作也特别重要。

3.注意保养眼部皮肤

每天晚上用眼霜按摩眼睛周围，轻轻按摩眼圈，然后用手指点击眼睛，点击眼球上的压力，按摩完成霜冻。如果眼睑水肿，可以将两个棉垫浸泡在茶中，然后取出沉积在眼睑上，10分钟后取出，消除月经眼疲劳、水肿和黑眼圈。

4.身体也要注意干燥

中医提醒事实，当皮肤护理不能忽视皮肤的身体时，沐浴露含有保湿成分。

5.心情更好，中度运动更健康

保持稳定的情绪，良好的情绪是保持皮肤有效的方法。同时，做一些可以促进有氧运动的新陈代谢，以免在这段时间内无意识地发胖。

6.注意均衡饮食营养

营养平衡是四季健康的关键。月经期是这样的。此时，它应该是一种丰富均衡的饮食，更多的水补充身体的营养和血液。多吃镁、维生素B等食物，如香蕉、矿泉水和动物肝脏，可以改善新陈代谢。喝大量的水来补充身体的缺水。不要因为失血和暴饮暴食而出现身体差异。此时，你应该吃一些铁食物，这可以改善铁蛋白的吸收。

7.注意均衡饮食营养

营养平衡是四季健康的关键。月经期是这样的。此时，它应该是一种丰富均衡的饮食，更多的水补充身体的营养和血液。多吃镁、维生素B等食物，如香蕉、矿泉水和动物肝脏，可以改善新陈代谢。喝大量的水来补充身体的缺水。不要因为失血和暴饮暴食而出现身体差异。此时，你应该吃一些铁食物，这可以改善铁蛋白的吸收。

经过以上介绍，相信所有女性朋友都知道月经保养的方法。建议女性朋友定期做妇科检查。女性定期体检。如果发现月经不调的迹象，应立即到医院进行经血检查和治疗。平时保持愉快的心情和良好的生活习惯。