三门峡妇科医院

很多人都有痛经的问题。事实上，如果痛经不是病理原因，它可以通过生活和饮食的恢复来改善。人以食为天。养成良好的饮食习惯对每个人都很重要。对月经妇女来说，饮食是一个特别值得注意的问题。生活中有很多种饮食可供选择。哪一种对身体更好？月经期间喝咖啡好吗？月经期间喝红糖水好吗？这些都是值得探讨的问题。今天小编就给大家详细介绍一下月经期间的饮食调养。

1、月经期间喝红糖水确实有利于月经顺畅。月经期间喝热红糖水可以增加身体的能量，激活气血，改善月经结块。但是月经量大的人不应该喝太多红糖水。可见月经期间的饮食因人而异。

2、月经期间不要喝浓茶或咖啡。这是每个人都应该注意的。因为月经期间喝刺激性饮料会加重疼痛。

3、月经期间多喝热水，注意保暖，不要着凉。女性在月经期间抵抗力很弱，很容易感染。

4、月经期间尽量用热水洗脸洗手，不要用冷水。

5、月经期间要多吃清淡的饮食，多吃易消化的食物。

6、月经期间不要暴饮暴食，也不要因为心情烦躁而不吃东西。注意多吃高纤维食物。

7、月经期间千万不要吃辛辣食物，不要吃太咸太重的食物，不要吃太酸的食物。

月经对每个女人来说都是一个困难和尴尬的特殊时期。此时，家人和朋友必须更耐心地对待月经妇女。试着给女性朋友一个和平和安静的环境。月经妇女不必有太多的心理压力和负担。毕竟，月经是一种正常的生理状况。只要你多注意饮食，保持平静，确保良好的睡眠，月经也可以顺利度过。