有些女性会有非常严重的月经问题，月经也会让一些女孩非常担心，害怕她们不能怀孕，月经少正确的调节可以很好地缓解这种情况，让我们先谈谈月经少的原因是什么？

月经量少的原因

过度节食减肥。由于各种原因，许多女性对自己的身体有严格的要求。女性的月经与体重和体内脂肪含量有很大关系，尤其是有月经问题的女性，应该停止减肥，加强营养，恢复健康。

作息无度内分泌失调。快节奏的生活，高强度的工作，如果每个月都遇到不舒服的日子，估计很多女性都会抓狂。如果此时不注意保持良好的作息规律，放松心情，很可能会导致月经过少。

卵巢功能衰退。卵巢功能衰退直接导致月经量减少，是女性年龄增长的正常生理现象。

子宫发育不良。月经本质上是由子宫内膜剥落引起的出血现象，随卵巢周期的变化而变化。如果子宫发育不完全，即青春期后子宫仍小于正常，那么小子宫必然导致子宫内膜剥落较少，直接表现为月经较少。其次，子宫内膜损伤引起的子宫内膜损伤，如子宫内膜病变、人工流产、刮伤也会导致月经量减少。

激素分泌异常。雌激素能刺激女性子宫内膜增生。如果体内激素分泌异常，会导致子宫内膜增生达不到所需厚度，导致月经量减少。过度节食、作息、情绪不好、生殖系统疾病都会影响女性的内分泌环境，导致激素分泌异常和月经量减少。

无排卵月经。无排卵月经，一般表现为女性月经周期小于21天，无成熟卵泡、黄体、无孕酮分泌、卵泡生长萎缩雌激素水平，当雌激素水平突然下降时，会出现退出性出血和月经潮，但在这种情况下月经量会很少。

各种不良行为。为了减肥和过度节食，许多女性对自己的身材有很高的要求。因此，很多时候，为了减肥，她们对自己非常苛刻。女性的月经量与体重和体内脂肪含量密切相关。如果女性在月经期间为了节食而减肥，不注意加强营养，很容易导致月经量减少；随着工作和休息的推移，现代生活的节奏越来越快，女性越不珍惜自己的身体。一旦他们过度工作或睡眠不足，会影响内分泌紊乱，使月经量越来越少；心情不好，经常抑郁，过度精神刺激，抑郁容易引起肝郁气滞，从而减少月经量；妇女多次流产，术后月经量越来越少，这种情况将持续两三个月。

如何选择月经量少的食物？

1、小麦、小米、玉米、紫糯米等豆制品是主食和豆制品的选择。

2、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、牛奶和乳制品可用于肉类、鸡蛋和牛奶。

3、蔬菜可选择油菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、花椰菜、柿子椒、番茄、胡萝卜、蘑菇、新鲜蘑菇等。

4、荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橘子等温水果，或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平水果。