一般情况下，临床上分为功能性的月经不调和器质性的病变引起的月经不调，月经不调的类型不同，原因也有差异，具体分析如下：

1、功能性的月经不调：这种情况主要是由于体内激素分泌失衡导致的，引发原因主要有精神紧张、精神压力过大、受寒冷刺激、过度节食、周围环境的一些改变等，会导致下丘脑-垂体-性腺轴工作紊乱，引起月经不调。如果是激素异常引起的，需要检查激素六项后针对性调理，可遵医嘱口服性激素类药物治疗，如甲羟孕酮片、戊酸雌二醇片、左炔诺孕酮片等。

2、器质性病变引起的月经不调：主要包括宫颈炎、盆腔炎、盆腔积液、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、妇科肿瘤等，这些都是导致月经不调的常见原因，如果想要查明具体原因、病情程度，可以综合彩超检查、分泌物化验等项目综合来判断。

如果在调整饮食之后，精神状态仍不缓解，需及时前往医院就诊检查，明确病因后给予针对性的治疗。平时饮食、生活、情绪上都要多加注意，好养成合理的作息习惯，少熬夜。