富平县妇科医院

1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

4、食欲欠佳者，饮食宜多样化，应做到色、香、味俱佳以增进食欲。

5、大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。

6、即将面临更年期的妇女，注重月经不调的饮食注意事项就应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

7、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

8、对于月经不调的饮食注意事项中在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

女性朋友们在月经期间，会出现盆腔充血明显，机体抵抗力较低，人也容易感到疲乏，当你感觉到自己有不正常的时候一定要去正规的医院检查查明原因。