章丘市妇科医院

来月经的时候女性的身体是非常不舒服的，所以在饮食上面一定要特别地注意才行，尤其是对于辛辣生冷的食物是不能够吃的。另外经期的时候还需要特别地注意补血的问题，那么经期的时候女性吃什么好呢?

1，红糖补血。红糖水域性温的食物，而且还能够活血祛瘀，帮助补中益气。女性在经期的时候多喝一些红糖水能够帮助月经顺利地排出来，还能够帮助加速血液的循环，是女性经期不可以或缺的食物。

2，红米补血。红米里面含有很多的植物性蛋白粉跟淀粉。因为女性来月经的时候可以多吃红米帮助补充消耗的能量，同时还能够让身体的体温保持在正常的状态，另外红米含铁量是非常丰富的，能够帮助女性经期预防缺铁性贫血，所以经期如果你失血过多的话，建议可以多吃红米。

3，南瓜补血。南瓜里面也是含有很丰富的植物性蛋白质的，还有很多的胡萝卜素，各种微量元素等等之类的。南瓜里面的微量元素可以帮助血液里面的红血球运转正常，还能够制造血红蛋白，所以女性应该多吃南瓜避免经期出现缺铁性贫血。

4，红枣补血。经期的时候还可以多吃红枣。因为红枣含有非常丰富的维生素，果糖还有很多种的氨基酸，能够帮助养血保血，改善血液的循环，还能够增强骨髓造血功能。

5，经期的时候还可以多吃羊肉帮助补血，但是直接吃羊肉回会上火。多以建议羊肉可以搭配当归一起吃，可以帮助补养气血，还能够暖和子宫。

经期的时候女性身体很虚弱，失血量也是特别地多的，所以在饮食上面可以注意多补血。以上就是一些可以在经期多吃的，能够帮助补血的一些食物。经期的时候还要注意多喝水，多补充水分，注意休息，不要做一些剧烈的运动，避免过度劳累等等。