开远市妇科医院

按摩引血，缓解痛经

1、点揉子宫

位置：子宫穴位于下腹部，脐下水平手掌为中心。左右四个水平手指的距离是这个穴位。

按摩方法:用双手食指和中指按压两侧子宫穴，稍加压力，慢慢揉搓，以酸胀为度，操作5分钟，腹腔内有热感好。

2、按摩小腹

位置：肚脐与外之间的小腹，两侧以左右髂前上棘为边界。

按摩方法:双手叠放在小腹中间，按压腹部，慢慢按摩腹部，频率在10次/分左右，直到小腹有热感为宜。总共5分钟。

3、按揉三阴交

位置:小腿内侧，脚踝尖3寸，胫骨内侧缘后方。

按摩方法:用一只手拇指的腹部揉搓对面的三阴交穴，好有酸胀感。1分钟后，用右手拇指的腹部揉搓左太冲穴1分钟。

4、小腹两侧斜擦

位置：肋弓下缘至髂骨两侧侧小腹。

按摩方法：双手放在侧腹部，从后向前倾斜，向外方向。不要来回摩擦，方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

5、揉太冲

位置：脚趾与第二趾之间。

按摩方法：用左拇指腹揉右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后换右拇指腹揉左太冲穴1分钟。