男性朋友在进入中老年阶段之后都会出现性功能减退的情况，这让男性朋友在性生活中十分难堪。那么对于中老年男性朋友来说，在日常生活中应该如何提高性能力呢?下面小编来为您几个小妙招，希望能帮助各位男士提高性能力。

1、合理安排性生活

对于男性朋友来说，性器官长期不用就会导致其功能不断退化。相关研究调查发现，男性朋友在进入中年之后会出现勃起不坚的情况，随着血管的逐渐老化，男性朋友甚至会出现无法勃起的情况但是这种情况可以通过规律的性生活来进行改善改善。建议各位男士在中年阶段适量安排性生活，以保护自身的前列腺，从而有效减缓阴茎萎缩的速度，这对提高性能力具有很大的帮助。

2、多吃粗粮

如果男性朋友在进入中年阶段之后出现了性功能减退的情况，不妨及时调节饮食，在日常饮食中多吃一些粗粮，以达到养肾壮阳的功效，进而有效提高自身的性能力。

3、控制体重

男性朋友在进入中老年阶段之后身体就会逐渐发福，这种肥胖会引发糖尿病以及高血糖等疾病，而这些疾病均会影响到男性朋友的性器官神经，进而导致勃起功能障碍。因此建议各位男士在这一阶段内注意控制体重，并通过适量运动的方式来提高自身的性能力。

综上所述，相信大家都知道在中老年阶段出现性功能减退的情况之后应该如何应对了吧?上述文章为各位男性了三种有助于提高性能力的方法，希望能帮助各位男士摆脱性能力低下的困扰。除此之外，各位男性朋友也可以寻求中医的帮助，并在中医的指导下服用具有壮阳补肾功效的药物来提高自身的性能力。