蕉岭县妇科医院

子宫肌瘤这种恶性疾病的产生，不仅与平日的个人卫生相关，更与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某激素的生成和释放，所以肥胖女性的发病率更高一些。因此女性经常减肥还是有一定道理的，另外，培养良好的饮食习惯对子宫肌瘤有一定的抑制作用。小编在这里给大家一些科学的建议：

首先就是饮食了，饮食要定时定量，不要暴饮暴食;坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、经色蔬菜、水果等;多吃五谷杂粮如玉米、高粱、豆类等;常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等，忌食辛辣、酒类等食品。另外，芒果有止血成效，经期应尽量防止，避免诱发子宫肌瘤，如果例假量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。

除此之外，保持外阴清洁可有效的预防妇科疾病出现，从根本上杜绝病菌的侵入，尤其是在经期、人流后等特殊时期，采取特殊的保护，可以有效的预防子宫肌瘤出现。还有任何事情都要适量，性生活过少或者过多都不利于健康。女性的性生活过多，往往比一般女性患子宫肌瘤的概率大。鉴于这个原因，女性朋友在生活中要控制性生活次数，不要过度沉浸在性欲中，以防损伤肾气，加重病情。同时杜绝不洁性生活，避免性伴侣过多引发妇科疾病。

另外要保持良好的心态。女性在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大喜、多思多虑，尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达、保持心情愉快。虽然生活中的我们不能一帆风顺，每天的事情也无法左右，但是可以保持一颗乐观的心，从容面对各种压力和不顺，对子宫肌瘤是的预防也能起到一定的作用。

子宫疾病预防很重要，不仅要注意个人日常私生活保持清洁，更要从心里上接受病情，保持乐观向上的心态，再在饮食上保持身体各种元素平衡，这样才能利于健康，享受美好生活!