定南县男科医院

提高脚跟可以有效锻炼肾脏和膀胱，预防和治疗前列腺和脚跟疼痛。经常吃苹果对治疗慢性前列腺炎也很有好处。男性如何摆脱前列腺炎？看看男性预防前列腺炎的日常方法。

一、提脚后跟可有效锻炼肾膀胱，预防前列腺和脚跟疼痛。

许多人认为足跟疼痛是由足跟骨刺引起的。事实上，作者认为，这更多的是肾脏和膀胱的虚证。因为人们在更年期，肾脏和膀胱开始虚弱，容易出现足跟疼痛。有些人，可以顺利通过这个通行证，有些人消耗太多，连带疾病出来。

提脚跟对男性保持健康尤为重要。男人小便时，如果能经常提脚跟，就能在一定程度上预防和治疗前列腺疾病。

提脚跟这个动作简单易行，我们排队买菜，超市结账，等车的时候，经常可以做这个动作。

有很多小方法可以随时随地锻炼。我再举几个例子:年轻人在电脑前，没事的时候可以做一个“出爪亮翅”，在桌子上敲打按压，不仅可以锻炼手指，还可以调理气血，增强大脑。还可以做“五趾上昂”，可以在办公桌前、看电脑、看电视、开会的时候做，既不耽误时间，又能锻炼身体。大脚趾走脾经肝经，二脚趾和三脚趾走肝经胃经，四脚趾走胆经，小脚趾走膀胱经。脚趾不仅是阴经的起点，也是阳经的终点。它经常移动脚趾，可以安抚耳朵，放松肌腱，激活络脉，增强腰部和脊柱。性前列腺炎是男性的小“感冒”，有时甚至不吃药，只要停止不良的生活习惯，多喝水，这些症状就会消失。

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二:也可以经常吃苹果，对慢性前列腺炎的治疗也很有好处。

中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，“苹果”也是国内外治疗慢性前列腺炎的常用方法，因为苹果中的锌可以改善慢性前列腺炎患者的缺锌。国外通过一项实验研究发现，前列腺液含有一定量的抗菌成分，是一种锌蛋白，其主要成分是锌，其抗菌作用与青霉素相似。

与常用的含锌药物治疗相比，苹果比含锌药物更有效，具有、易消化吸收、易被患者接受的特点。因此，慢性前列腺炎患者经常吃苹果是非常有益的。

郭主任还强调，男性多吃苹果保护功能。缺锌时，男性附属器官发生显著变化，损害精子的形态功能。前列腺是精浆锌的来源，精浆锌是保证精子获取能够提高精子活力和穿透力的重要因素。

生活方式在前列腺炎的发病因素中起着非常重要的作用。郭主任建议，一些临床症状不严重的患者只有轻微的尿频、尿痛、尿急等症状。他们不必急于去医院做过度检查和治疗。他们可以观察一周，检查原因，如酗酒和辛辣食物。如果他们停止这些不良的生活方式，多喝水，症状会逐渐改善。