兴隆县妇科医院

卵巢是女性的法宝。一旦卵巢早衰，就能明显体现在女性的容貌上。卵巢早衰有三种表现。女性必须保持卵巢。生活中多注意其实可以保持卵巢。

一、女性卵巢早衰的表现是什么？

每个女人都担心卵巢早衰，但生活中缺乏维护措施。让我们来看看如何判断卵巢早衰，延缓卵巢衰老。

卵巢不同于人体的其他器官，卵巢的生命非常有限。卵巢从12-13岁开始，到40岁开始衰老。在此期间，卵巢可能会因各种损失而受损，并提前衰老。

卵巢早衰表现1：月经量明显减少。每个人的月经量约为20-60ml。月经量与体内性激素水平和子宫内膜局部环境有关。当然，雌激素缺乏也可能导致月经量减少。

女性从35岁开始，卵巢储备能力明显下降，卵巢早衰表现2:2个月月月经周期超过7天。此时，您需要记录您的月经周期。例如，连续两个月的月经周期超过7天意味着卵巢功能下降。假设8月17日的月经，9月10日的月经，10月8日的月经，即连续两个月的月经周期提前7天以上。事实上，卵巢功能的下降，无论是周期提前还是延迟7天。当然，这是基于月经周期正常的女性。

卵巢早衰表现3：B超数据B超发现卵巢体积<3ML，窦状卵泡数<抽血检查10种促卵泡生成素>10IU/L，这些都表明卵巢功能下降。如果出现上述数据，说明月经和卵巢发生了这些变化，就要提高警惕，反思自己的生活，找出卵巢变化的根源。

二、保健食品

1、香菇

蘑菇具有消除食物和脂肪的作用。它所含的纤维素能促进肠道蠕动，预防便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。蘑菇中的核酸能促进胆固醇的分解。

2、胡萝卜

英国营养学家发现，平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%，美国专家也得出了类似的结论。

3、黑豆

黑豆是万豆之王。与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆无疑含量高。长期使用黑豆打豆浆是一种非常的补充植物雌激素，对子宫和卵巢的维持有很好的疗效。

4、番薯

营养学研究发现，适量食用红薯可以预防心血管系统脂质沉积，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。

5、野葛根

野葛根，尤其是泰国，也有很多关于女性丰胸效果的报道。野葛根富含异黄酮，可以模拟雌激素。长期服用可调节女性雌激素的分泌和供应，在欧美和日本女性保健领域受到广泛关注。

6、黄瓜

清脆可口，清热解渴利尿。它所含的纤维素能促进食物废渣从肠道排出，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的作用。

三、养生配方

1、雪蛤炖冰糖

做法:枸杞、青豆洗葱切片，姜切片将蛤蜊膏放入瓦碗中，加入500毫升清水和一半酒汁，葱、姜片蒸2小时，取出，取出姜、葱，沥出水分。除去雪蛤蜊膏上的黑筋膜，把大的掰成几块，盛在碗里，加500毫升清水。另一半的酒蒸了两个小时，让它完全升起，捞进大汤碗里，把180毫升清水和冰糖放进大碗里，蒸1个小时，冰糖溶化后放弃沉淀物，倒入哈士蟾蜍油碗里，撒上枸杞和青豆。

功效：美容，预防卵巢早衰。

2、莲肉白果粥

做法:莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒粉捣碎，放入糯米沙锅中，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。

功效：治疗带下疾病过多，预防卵巢早衰。

3、参鱼瘦肉汤

练习：50克膀胱和猪瘦肉，20克枸杞和太子参，18克原产地。将膀胱浸泡在水中，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其他材料洗净。将所有材料放入锅中，加入适量的水，文火煮1-2小时，加入盐调味料，喝汤吃膀胱、枸杞和猪瘦肉，一天内完成。

功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰非常有效。