平乡县妇科医院

25岁的李女士想在婚后尽快生孩子，但她从未怀孕过。在过去的两年里，她的月经一直不正常。起初，她的月经量很少。后来，她闭经，经常出现潮热、出汗、易怒等症状。经B超和激素六项检查，李女士被诊断为卵巢早衰。因为她的卵巢就像一个60岁左右的绝经妇女，她失去了应有的生理功能，不能再排卵，所以她失去了生育能力。

月经不调的25-40岁女性中，超过三分之一的人有不同程度的卵巢早衰，仍有增加的趋势。卵巢早衰的诱因有很多，过度减肥是一个重要因素。过度减肥会导致月经紊乱，进而导致卵巢早衰。卵巢早衰一旦发展到闭经阶段，不仅会引起不孕，还会引起骨质疏松、脂质代谢紊乱等症状。年轻女性必须警惕过度减肥的危害。

4种食物可以轻松调节卵巢早衰

1、黄瓜

黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿的作用。它所含的纤维素能促进食物残渣的肠道排出，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜还含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖转化为脂肪，具有减肥和调节脂质代谢的作用。

2、百合茯苓

百合，常吃有润肺清心调中的作用，可止咳、止血、开胃、安神、安心，有助于增强体质，抑制肿瘤细胞生长，缓解放疗反应。茯苓性甘、淡、平，回心、肺、脾、肾经络。其主要作用是利水渗湿、健脾胃、安神。

茯苓能维持卵巢，有效延缓女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

3、维生素

维生素可以改善身体的营养状况，增强细胞的活力，促进体内的新陈代谢，排出体内的毒素废物。研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的几率将降低50%。然而，仅仅依靠食物是不够的，所以好咨询医生服用适量的药片或制剂来补充。

4、野葛根

野葛根，尤其是泰国，对女性丰胸的影响也有很多报道。野葛根富含异黄酮，可以模拟雌激素，长期服用可以调节女性雌激素的分泌和供应。

女性保养卵巢吃这些

食物1：参鱼瘦肉汤

鱼鳔和猪瘦肉各50克，枸杞和太子参各20克，生地18克。用清水浸泡鱼胱，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其他材料洗净。将所有材料放入锅中，加入适量清水，文火煮1-2小时，加盐调味，喝汤吃鱼胱、枸杞、猪瘦肉，一天内服用。具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰非常有效。

食品二：二仙羊肉汤

仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、油、味精各一点。将羊肉切片，在砂锅中加入适量的水，然后将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅中，用文火煮羊肉，直到煮熟，加入调味料。吃的时候去药包，吃肉喝汤。具有滋肾养卵巢的功效。

食物3：哈士蟾蜍炖冰糖：

枸杞和青豆洗净葱，切成段。姜片将蛤蜊膏放入瓦碗中，加入500毫升水和一半酒汁，以及葱和姜片，蒸2小时，取出，去除姜和葱，沥干水分。除去雪蛤蜊膏上的黑筋膜，把大的掰成几块，盛在碗里，加500毫升清水。另一半的酒蒸了两个小时，让它完全升起，捞进大汤碗里，把180毫升清水和冰糖放进大碗里，蒸1个小时，冰糖溶化后放弃沉淀物，倒入哈士蟾蜍油碗里，撒上枸杞和青豆。