黄石男科医院

冷热水交替浴是增强男性性功能的一种非常古老的锻炼方法。具体方法是先将身体浸泡在浴缸中，待完全温暖后再出浴缸，将阴部冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再进入浴缸，重复3-5次即可结束。如果能坚持每天做冷热水交替浴，可以使中年男性精力充沛，性功能增强，疲劳轻。若用冷热水交替淋浴，效果不变。

洗澡不仅仅是一种清洁身体的手段，越来越多的人用它来维持身体。正确的洗澡方法甚至可以有效地提到男性的性能力。

洗澡时，如果能用莲花头将温水淋到阴茎根部，对恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为阴茎勃起使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳，勃起时间越长，疲劳就越严重。温水刺激可以加速血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。而且淋浴不同于全身泡在浴缸里，淋浴可以对局部穴位产生集中加热的刺激作用。当然，淋浴的水压更好。

不仅是阴茎根，大腿根内侧的腹股沟也是一个重要的刺激部位。由于腹股沟是将血液和神经输送到睾丸的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男性的性功能至关重要。淋浴时用温水刺激腹股沟，用两个手指从上到下摩擦腹股沟，也有利于增强男性的性功能。

由于阳痿的原因比较复杂，有很多方面，所以男性朋友预防阳痿的发生也应该针对阳痿的原因，从这些方面开始，真正做好阳痿的预防工作。

许多人的阳痿实际上是由于心理影响的影响，心理压力是阳痿的重要原因。因此，在生活中，特别是工作压力较大的男性必须注意压力的释放和情绪调节，更加注意自己的心理健康。通常你可以参加更多的户外活动朋友聚会，学会减轻自己的压力。

此外，在生活中进行更多的体育锻炼对身心都非常有益。只有拥有强壮的身体，你才能有强壮的性能力。此外，多运动可以增强体质，降低其他疾病的风险。因为许多疾病的发生会导致男性阳痿，所以这也非常重要。

此外，我们应该在生活中养成健康的生活习惯。频繁的性交和手淫对我们的健康不好，我们应该更加注意烟酒伤害我们的健康。经常熬夜也应尽量避免这种情况。如果男性过度工作，也会导致阳痿。