洛浦县男科医院

当一个男人不能在床上工作时，他会感到自卑，尤其是面对他的妻子，他会感到非常内疚，从现在起就会感到沮丧。这里有八种改善男性朋友新功能的好方法。让我们看看。

那男性性功能低下该怎么办？

1、治疗打鼾

许多男性朋友都有睡眠打鼾的问题，事实上，打鼾是一种影响健康的行为，因为身体所有器官都需要氧气才能正常工作，阴茎勃起功能也需要足够的氧气来维持，当睡眠打鼾会导致体内缺氧，进一步影响男性勃起功能，所以打鼾问题应及时治疗。

2、吃深色水果

平时可以吃一些深色水果，富含花青素，可以起到抗氧化作用，帮助男性官，平时多吃葡萄、蓝莓、紫甘蓝等食物更健康。

3、练习提肛

研究发现，平时多做盆腔肌运动可以改善男性的性功能。这种肛门提升运动相当简单。平时肛门收缩可以持续十秒钟，持之以恒就能看到效果。

4、坚决戒烟

我相信我们都知道吸烟对健康有害。吸烟会损害血管，使男性朋友更容易患勃起功能障碍。因此，男性朋友必须在50岁后戒烟。

5、吃黑巧克力

但平时可以适当吃一些黑巧克力，可以帮助血管扩张，增强性功能。每天吃45克左右的黑巧克力可以促进男性勃起。

6、检查药物

如果男性朋友自己患有高血压或抑郁症，服用这些药物会降低性功能，所以我们必须去正规医院进行有针对性的治疗，听从医生的指导，合理治疗，不要盲目滥用药物。

7、静心锻炼

当男性朋友经常感到紧张和焦虑时，也会影响男性的勃起功能，所以男性朋友可以平时冥想锻炼，每天花几分钟做这个锻炼，可以减轻心理压力，可以帮助恢复性功能。

8、减少腹部脂肪

如果腹部脂肪过多，会影响雄激素的分泌，导致男性性欲和性功能下降。因此，肥胖的男性朋友平时应该减肥。当体重达到正常水平时，性功能可以得到很好的改善。

以上介绍了八种改善性功能的好方法。男性朋友平时可以坚持这八种改善性能力的好方法。此外，他们还应该保持积极乐观的态度，培养自己的兴趣爱好，这样可以转移注意力，缓解心理压力，有利于性功能的改善。