阴道要青春如何锻炼有效?
时间:2023.11.01 16:12 作者:清水县妇科医院
时间:2023.11.01 16:12 作者:清水县妇科医院
由于阴道内革兰氏阳性乳酸杆菌的作用,阴道上皮细胞中的糖产生乳酸,使阴道分泌物变弱,抑制其他细菌的生长,保持阴道清洁,称为“阴道自净效应”。
幼儿期:卵巢不分泌雌激素,阴道上皮缺乏糖,阴道自净效果低,易感染。
青春期(即青春期)和壮年(即生育期):女性卵巢功能旺盛,阴道杆菌和上皮细胞糖元丰富,阴道自净效果强。
妊娠和月经初期:宫颈管内碱性分泌物增多,流入阴道后,阴道分泌物呈碱性,阴道自净作用减弱。
绝经期妇女(即老年妇女):卵巢功能消失,阴道上皮细胞糖元缺乏,阴道杆菌减少,其他细菌增多,阴道分泌物逐渐从酸性变为碱性,容易感染,然后会出现炎症性白带。
如何有效地锻炼阴道的“青春”?
中国传统的养生方法“收肛提气”,能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时,肛门大小便收缩,重复100次以上。当你习惯了,你可以在日常生活中进行,而不是次数,你可以在有时间的时候进行上述锻炼。经过一段时间的训练,盆腔肌肉的张力会大大提高,阴道周围的肌肉会变得丰满有力,阴道松弛可以不用药物。
国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围的肌肉张力,方法是:排尿中断运动,排尿一半忍受不让尿中断,停止后继续排尿。所以重复一遍。经过一段时间的锻炼,阴道周围的肌肉张力增加,阴道真的可以恢复“青春”。