苍溪县男科医院

男性朋友担心的是龟头的敏感性，这会缩短性生活时间，影响夫妻关系。为了降低龟头的敏感性，他们不妨采取更多的训练方法。训练方法有三个步骤。

龟头敏感性的训练方法

步，训练勃起

男性阴茎勃起前要抓住龟头周围，但不能用力抓住，否则会引起疼痛，十秒钟后再放开，重复十次左右。然后做拉长旋转运动，逆时针和顺时针做十次，让阴茎部分感觉勃起。这种训练可以使阴茎进入勃起状态，从而为阴茎提供血液供应。做动作时，千万不要太重，只要阴茎勃起就立即停止。

第二步，训练预热

将干净柔软的毛巾直接浸泡在40摄氏度的温水中一分钟，取出拧干，包裹睾丸和阴茎两分钟，将脚直接放入热水中。若水冷却后应不断加热，至少要保证十分钟以上。这样做的主要目的是让阴茎中的海绵体有足够的血液供应，加速血流，扩张血管，从而加速局部血液循环，长期增加男性阴茎的大小。此外，你也可以通过洗热水澡来热身，但水温可以控制在52℃，水的高度必须超过腰部，同时持续15分钟。一定要有足够的时间预热，不要担心，每次练习预热达到5分钟，使阴茎有足够的血液供应，提高训练效果。

第三步是用拇指和食指挤压

清洁双手握住阴茎，让食指和拇指在阴茎根部形成一个环，抓住形成的环，然后挤压龟头，使用中指压力5秒，然后使用无名指5秒，后使用小指5秒，如果感到疼痛或不适，应立即停止，通过这个动作可以直接锁住阴茎，防止流向身体的其他部位。

温馨提示

男人尽量少穿三角裤，因为三角裤很紧，会直接包裹阴茎。他们不妨选择宽松的平角内衣，这样可以降低龟头的敏感度。晚上，你不妨裸睡来降低龟头的敏感度，提高睡眠质量。通常，你应该用手翻包皮，用清水清洗。如果是包皮过长引起的龟头敏感性，可以及时去医院做包皮切割手术。