旺苍县男科医院

完美的性生活对夫妻的身心健康至关重要。如果男性的性能力差，不仅对男性本身有害，而且对夫妻的感情也有破坏性，因此提高男性的性能力尤为重要。

那男性如何提高性能力呢？

首先，好穿一些棉内衣

一些不透气的内衣会抑制精子的活力，聚酯内衣会使阴茎组织产生静电场，这可能会解释为什么长期穿这些内衣的男性会遭受性损伤。所以只穿棉质内衣是明智的。此外，睾丸的特点需要一个低温环境，否则会直接影响睾丸精子的形成，直接对生殖能力产生负面影响，与高温和时间成正比。睾丸温度必须保持在体温以下，通常好穿透气内衣，让阴囊充分暴露，恢复阴囊扩张功能，促进男性激素分泌，也能使中年男性精力充沛，性功能增强。

第二，不断挑战极限

偶尔，连续性交可以根据自己的能力选择连续性生活的次数。挑战极限的方法是应用一些原则。当生殖系统受到强烈刺激和消耗时，几天后恢复能力会更强。连续性交不能经常使用。好每月挑战一次，服用一些营养补充身体。

第三，刺激腹股沟通，增强睾丸功能

刺激阴茎根部两侧的腹股沟也可以大大改善性功能。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的途径。因此，腹股沟良好的血液循环非常重要。按摩腹股沟的方法是从上到下按压阴茎根部的两侧，以刺激睾丸的血流，每天按摩一次，每天晚上睡觉前在床上按摩。

四是锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌肉被称为男性性肌肉，其中耻骨尾骨肌肉起着主要作用。加强这些肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加高潮的乐趣，帮助患者控制射精。男性也可以通过中断排尿找到耻骨尾骨肌肉。一旦发现这些肌肉，他们可以有意识地锻炼。

第五，睡前按肚脐加强肝肾

肚脐是中医针灸中的神阙穴。中医认为，性功能下降的主要原因是肝肾功能减弱，按摩神阙穴可以增强这两个器官的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。因此，建议男性每晚睡觉前用食指按压肚脐约5分钟。

六、多吃海鲜和富含锌的食物

海鲜食品比其他动植物含有更多的锌硫，缺锌或缺锌会降低男性的性功能。因此，男性应该经常吃海鲜，如海带、海藻、牡蛎等食物。

简而言之，完美的性生活对夫妻的身心健康非常重要。如果男性的性功能下降，它将直接影响夫妻的感情。完美和谐的性生活可以增强夫妻之间的关系。因此，当男性的性能力下降时，上述方法可以得到改善。