石门县男科医院

随着年龄的增长，不仅皮肤会衰老，性器官也会变得越来越弱。当性生活无力时，50岁的男性如何保持性能力。

50岁男性的性能力如何？

当男性达到50岁时，他们会加速衰老，性功能也会越来越衰退。性衰老的主要表现是性频率会降低，两次性生活的间隔会不断延长，阴茎勃起的维持时间会缩短。此外，精液量会减少，高潮的持续时间也会改变。射精几秒钟后，阴茎会变弱。

50岁男性如何保持性能力？

1、有规律的生活，戒烟戒酒

男性朋友应该心胸开阔，不要担心一些小事。戒烟戒酒，保持充足的睡眠。坚持科学规律的运动，不仅能使身体更加敏捷，还能减缓器官老化，增强抗病能力，增强体质，从而减缓性功能的下降。

2、坚持补充锌和硒

硒和锌可以提高精子的质量，也可以提高精子的活力，缩短精子液化的时间，有利于促进生精细胞中生精子的功能，提高身体的免疫力。通常你可以吃更多的海鲜，因为它含有大量的锌，以改善男性的性欲，如牡蛎、泥鳅等。同时，你也应该多吃淡蔬菜、虾、麻雀肉、鹿肉、羊肉、核桃、韭菜、海参、鱼、莲子、小米等。

3、要多爱妻子

一定要全心全意地对待妻子，保持对男人的爱，这不仅能刺激性激素的分泌，还能保持性能力。培养更多的爱好，没有一定的奉献精神。此外，男人年龄越大，性经验就越多，夫妻应该找到更多的新的性姿势，以保持新鲜的味道。

4、要控制速度

有很多年轻人做爱很快，所以他们可以很快产生快乐。但中年后，快乐会更慢，所以阴茎插入不能太快。男性朋友可以在医生的指导下进行适当的补品，但他们必须对症下药。大多数中老年男性属于阴阳双虚体质。如果他们盲目壮阳，可能会导致阴阳失衡，无法更好地维持性功能。

温馨提示

50岁以上的中年男性要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，戒掉不良生活习惯，适当运动，及时缓解压力。