湘阴县男科医院

男人害怕的是性生活中过早射精，这叫早泄，影响性生活的感觉。如果放手，会给身体带来一定的伤害，让男人自卑。其实生活中的坏习惯会导致早泄，只要及时改掉就能缓解。

4大坏习惯会导致早泄

坏习惯一，性生活频繁

20~35岁男性雄激素分泌旺盛，性欲过强，不易控制性生活，导致性生活频繁。频繁的性生活必然会导致前列腺充血和水肿，对阴茎中的微血管造成致命伤害，终导致早泄。

坏习惯二，生活压力太大

男性需要承受家庭和工作的压力。如果压力没有缓解，就会影响性生活的质量。即使在性生活中，他们也会处于紧张和焦虑状态。随着时间的推移，他们会形成早泄，甚至导致勃起功能障碍。

坏习惯三，不受控制的吸烟和饮酒

大多数男性会喝酒和吸烟，认为这可以释放压力，但他们不知道香烟和酒精会对身体造成很大的伤害，如果摄入过多会直接破坏官，导致早泄。

坏习惯四，总是加班熬夜

许多男性会通过加班和熬夜来提高表现。加班和熬夜时，他们会长时间坐着，这会增加阴囊的局部温度，不仅会阻碍局部血液循环，还会对前列腺造成伤害。一旦前列腺受损，就会降低性能力，导致早泄。

如何预防早泄？

1、下拉阴囊

当性兴奋也可以处于收缩状态时，只要性兴奋能延迟射精时间，不妨用手轻轻拉下阴囊部分，也可以拉下睾丸部分推迟射精。

2、减少对阴茎的敏感性

做爱时不妨戴上多个避孕套，这样可以减少对阴茎的刺激和摩擦，减少抽搐时阴茎对龟头的刺激，防止早泄。

3、及时减轻压力

压力会直接导致勃起功能障碍，并采取各种方法来释放压力。在做爱之前，你可以花20分钟冥想来缓解焦虑。此外，控制饮酒和吸烟的次数。

温馨提示

男性通常可以做更多的肛门提升运动，即反复控制排尿肌肉群，长时间会增强盆底肌肉的能力，提高阴茎勃起的硬度，延长射精时间。