对于男性前列腺疾病的预防、发现和治疗，是维护男性健康的重要方面。专家指出，男性前列腺增生也是一种发病率比较高的前列腺疾病，患病后会造成男性生活、工作的不便，还会引起男性的肾功能损伤，男性朋友好高度的重视。那么，前列腺增生如何预防呢？

男性预防前列腺增生的方法

1、饮食合理。健康、合理的饮食，对于男性前列腺增生的预防有很大的作用。专家建议男性朋友，日常生活中要避免饮食辛辣、刺激。应该多吃富含纤维素的蔬菜和水果，保持大便的通畅。注意补充含锌量高的食物，以增强前列腺的抗病能力。

2、节制房事。性生活的健康，也是维护男性前列腺健康的重要方法。日常生活中，男性朋友要避免性生活过频过密，避免手淫过多；同时，男性朋友也要避免长时间禁欲不射精。

3、避免憋尿。在男性朋友的日常生活中，男性朋友要注意避免长时间的憋尿。男性长时间的憋尿，往往会导致男性的膀胱过度充盈，从而影响男性的膀胱功能，进而诱发或者加重前列腺增生。

以上，是专家对于前列腺增生的预防方法进行了详细的介绍。男性朋友要树立良好的健康观念：及早预防、及早发现和及早科学治疗疾病，维护男性健康。