哈尔滨京科儿童医院是一家专业治疗小儿疾病的专科医院，医院擅长治疗多动症、抽动症、自闭症、发育迟缓、语言发育迟缓、癫痫等小儿疾病，为0至18岁儿童及青少年提供全方位、高品质、精益化中西医结合诊疗与保健服务。

孩子身高是家长们关心的问题之一。如果自家娃吃得好、长得快，比同龄人高一些，家长心里免不了有些小窃喜，但如果孩子站在同龄人里又矮又瘦，家长也难免暗地里着急，琢磨赶紧找方法帮娃“窜一窜”。其实，每个孩子的发育速度存在个体差异，比同龄人矮并不意味着发育落后。

想知道孩子还能不能再长高？

它会给你答案——骨龄片

骨龄是骨骼的年龄，可以帮助我们预测孩子的生长空间。简单来讲，儿童的生长发育有两个“年龄”：一个是孩子的实际年龄，另一个就是骨龄。这两个年龄需要相匹配，孩子的生长才会处于一个正常范围。骨龄可以反映出骨骺端的情况，可以一定程度反映孩子的生长潜力，并间接反映内分泌和骨代谢的状态。

骨骺线闭合程度是确定骨龄监测的重要指标。幼年时期掌骨的骨干和骨骺之间，存在一个软骨带。青春期结束后，这个软骨带将钙化成一段白线，标志着骨骺线闭合，孩子的个子也就不会再长高了。

为什么一定要监测骨龄？因为你看到的身高可能只是一个表象。在平时的生活中，宝爸宝妈们聚在一块，是不是有比个子的习惯？但是，这样比个子是不！靠！谱！的！要想判断孩子身高的真实情况，应该看孩子的身高在同种族、同年龄、同性别的正常儿童群体中的水平。说白了，就是要和多数人比。

长个而不能只靠“等”把握身高增长黄金期很关键

1.婴幼儿时期：宝宝在0-3岁时，处于长高的基础时期，此时生长发育速度是相当迅速的。婴幼儿时期，宝宝几乎每年都可以长高250px以上，我们除了尽量对宝宝进行母乳喂养，提供充分的营养支持外，还要让宝宝有规律的睡眠时间，培养宝宝良好的睡眠习惯。

尤其当娃在半岁以后，开始添加辅食时，我们要尽量饮食的多样性和营养的均衡摄入，以免宝宝养成错误的饮食习惯，提前为将来的身高发育打好基础。

2.学龄前期：3-6岁也是孩子身高发育的黄金时期，此时孩子身高平稳增长，一般情况下，每年都可以长高5-175px。

但需要注意的是，处于该阶段的孩子，骨骼发育处于“储备期”，日需钙元素量达到了每日800mg，同时又很容易出现偏食、厌食，导致营养摄入不足的情况，使身高发育不及预期，无形中落后于同龄人。

因此，在学龄前期我们要注意孩子的饮食习惯，做好营养支持，尤其要注意钙元素的补充，做好钙元素储备。

3.青春期：我们都知道，大部分孩子来到青春期后，身高会进入“疯长”的阶段，孩子们的身高变化会很大，整个青春期过去后，男孩一般可以长高700px，女孩可以长高625px左右。

当孩子处于青春期时，有家长可能会认为不用着急，觉得等到中后期，孩子一样可以长个高个子。

但事实上，如果孩子已经出现了第二性征，那么即代表孩子身高增长已经开始变得缓慢了。

所以如果青春期开始时，我们发现孩子身高不理想，就应该及时到专业的生长发育机构，确认孩子的发育潜力，采取措施，否则等到后期时，就已经迟了。

除了要注意饮食和睡眠外，还应该让孩子合理运动，通过对骨骼和肌肉的拉伸，来促进身高发育，像跳绳、篮球、游泳等等，都是不错的运动方式。

专家陪你聊育儿：家长朋友们，如果你还没有意识到身高管理的重要性，或者之前对身高管理有误解，相信通过上面的介绍，也更加了解了。你可能会发现，孩子在身高管理以后，不但个子长高了，抵抗力也变强了，学习效率更高了，人也更有自信了！

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