昆明南大脑科医院

昆明看焦虑症去哪家医院好?昆明南大脑科医院值得信赖。昆明南大脑科医院是一家中西医结合治疗的专业脑病医院。该院擅长治疗精神分裂、焦虑症、抑郁症、精神障碍、躯体化障碍、狂躁症、强迫症等各类等疑难病，为患者提供全方位、优质、的医疗服务，医院始终坚持“真诚服务、患者至上”的宗旨。针对各种精神疾病，采用中西医结合+心理治疗+个体化康复训练的综合治疗，避免服用大量西药对身体造成负担，帮助患者早日摆脱疾病困扰，回归正常生活。

昆明看焦虑症去哪家医院好?如何缓解焦虑

一、睡眠要规律

许多焦虑症患者喜欢晚睡晚起，因为工作和学习被迫早起，所以睡眠不足，睡眠不足削弱大脑皮层，无法控制丘脑过滤不必要的信息太多无用的信息涌入大脑皮层，引起过度警惕，加重焦虑。

二、坚持锻炼

保持锻炼的习惯是非常重要的。实践指出，身体活动有助于减少焦虑，对于那些经常易怒的人，他们应该参加慢跑、游泳和其他有氧运动，以加强自我控制。

三、远离烟酒

吸烟放松，缓解焦虑，所以很多焦虑程度高的人都有吸烟的习惯，有些人选择酒精，因为酒精有镇静作用，但清注意，烟草有依赖作用。当酒精消除时，焦虑会反弹，这会带来更糟糕的问题，如烟草或酒精依赖。

四、乐观

当你缺乏信心时，想象过去的辉煌成就或成功。你会很快解决焦虑和不安，恢复信心。

五、转移注意力

如果眼前的工作让你心烦意乱，可以暂时转移注意力，将注意力转移到窗外，及时放松眼睛和身体其他部位，暂时缓解眼前的压力。你甚至可以站起来四处走动，暂时避免低潮的工作氛围。

以上是对“昆明看焦虑症去哪家医院好”的具体介绍，得了焦虑症不必过分担心，尽快到医院接受正规治疗，争取早日摆脱疾病困扰。