雅安男科医院

众所周知，豆浆在生活中也很好，因为它也是一种营养丰富的早餐，可以达到美容和健身的效果。然而，对于男性来说，如果他们在生活中经常吃东西，它真的会影响男性的健康吗？我们应该看看他。

男人喝豆浆会杀精吗？

;女人喝豆浆，男人喝牛奶，这是许多中国朋友的潜意识概念。有些人认为豆浆中的植物雌激素异黄酮对女性调节激素有益，但对男性来说，它会使男性具有女性化的特征。有些人甚至认为男人喝豆浆会杀死精子。男人喝豆浆会杀死精子吗？男人喝豆浆不会变得很女性化吗？真相是什么，让我们来看看。

豆浆确实含有一定量的植物雌激素；异黄酮可以调节激素水平，降低患激素相关癌症的风险，对预防女性乳腺癌有一定的辅助作用。然而，豆浆中的植物激素生物活性只有药物雌激素的千分之一。只要剂量不大，就不可能逆转激素平衡，影响男性性征或男孩的正常发育。因此，不要担心男人喝豆浆会变得非常女性化。

至于男人喝豆浆会杀精的说法，专家说这是一个错误的理解。研究发现，膳食植物雌激素大豆异黄酮有利于保护精子DNA的完整性，防止损伤。另一项研究表明，即使是高剂量的大豆异黄酮（每天摄入超过150毫克的大豆异黄酮，有些人甚至每天摄入900毫克的大豆异黄酮也不会对男性产生影响*影响数量和精子质量。由此可见，目前还没有足够的研究证明豆浆会杀精或影响男性生殖能力。

怎样吃豆浆才能健康营养？

豆浆煮饭

豆浆和白米一起煮，不仅能补充营养，还能延缓血糖升高。需要注意的是，做饭时，豆浆的量大于用水煮饭时的量。同样的200克米饭，如果用水煮，可以加260毫升。如果用豆浆煮，必须用300毫升。

将豆浆倒入洗净的米饭中后，搅拌，防止米饭形成一个团。需要注意的是，用于烹饪的豆浆必须是相对较薄的豆浆。通常，一倍的豆子可以放20倍的水。如果浓度过高，可以用水稀释。煮太浓的豆浆很容易变硬。

豆浆做面食

做馒头、面饼、窝头的时候加点豆浆更好吃。用豆浆和面条做馒头，包括氨基酸。B族维生素和卵磷脂能使馒头发酵效果更好，口感更柔软，蛋白质含量显著增加，矿物质更丰富，香气更浓郁。当然，豆浆和面团也可以用来做馒头、面包、花卷和其他意大利面。

豆浆蒸蛋羹

用豆浆代替水蒸蛋汤，必须提前过滤。加入豆浆后，蛋液的蛋白质含量增加，蛋汤嫩滑，凝固效率更高。鸡蛋和豆浆的比例约为1：1.5.其他调味品可以根据蒸蛋汤的习惯添加，也可以添加虾、蘑菇条、葱、香菜等成分来美化和装饰。

需要注意的是，蛋羹要用小火慢蒸，这样凝固速度才能慢一点，口感才能细腻均匀。

豆浆做汤羹

豆浆实际上适合做很多乳白色的汤。例如，鱼汤、肉汤、火锅汤、汤面，可以加入豆浆，使汤更乳白，味道更美味，味道更丰富，清爽不油腻。

与加入相比；人工制作的乳化调味品，如白汤精，加入豆浆具有更高的营养价值，不需要任何食品添加剂。

在玉米汤和糯米汤中加入豆浆，味道鲜美。豆浆粥也是一种美味的食物。米饭煮好后，加入煮熟的豆浆，搅拌均匀，再煮一两分钟。米饭和豆浆的香味相辅相成。在瘦肉粥、鱼片粥等咸粥中加入豆浆也很好吃。

事实上，很多人都知道他们对豆浆也很熟悉。里面有很多蛋白质，很多人习惯于在早餐时喝一些杯豆浆。然而，对于男性来说，他们必须记住在生活中尽量避免经常喝豆浆，因为这种情况也会导致男性的身体问题。