心烦、易怒、烦躁，属于精神心理方面的范畴，可能是短暂的，一过性的，主要的是放松心情，释放生活工作压力。多到户外运动进行发泄，通过合适的发泄途径将体内的郁火宣泄出去，还可以观看一些积极、乐观、向上的娱乐项目，这种情况就会自然而然的好转。

如果持续存在心烦易怒烦躁，要当心会不会有心理疾病，需要到医院心理科或精神科进行诊断和评估，进行相应治疗