昆明南大脑科医院

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失眠症的重灾区便是上班族，在这个内卷的时代，越来越多的人被失眠的问题困扰，很多人半夜应酬，为了工作疯狂加班熬夜，这些都对身体和精神造成了巨大的伤害，如果没做好预防工作，一但失眠是非常严重的。

环境对于睡眠的影响是非常大的，为保持健康的睡眠，要避免强光、噪音、呼吸，必要时可以适当吃一些褪黑素，或者睡前放松，这样才能保证良好的睡眠。

不要过度劳累，休息之余，可以约几个好友参加户外运动、娱乐活动，缓解紧绷的大脑神经，调节身体状态。

对于经常参加应酬的人，要多补充维生素，饮食清淡，减少油荤，减少抽烟喝酒，保持良好的身体素质。心理压力大是上班族普遍面临的情况，也是造成失眠的主要原因，因此自我调节心理是必备的。

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昆明南大脑科医院是一家集医疗、康复、科研于一体的脑病专科医院，以中西医结合为特色，倡导疾病规范化诊疗,探索医疗技术，摒除传统治疗弊端，为患者提供卓越的医疗服务和健康管理体系，

昆明南大脑科医院精神科是医院独具特色的专病诊疗科室之一，高玉华主任长年致力于精神领域医学、临床、科研、教学工作，从事精神性疾病临床诊疗的工作48余年，在精神疾病的诊疗方面积累了宝贵的经验。