昆明南大脑科医院

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如果失眠了，可以在睡前一小时内做一些事情，帮助我们缓解睡眠，一起来看看吧!

用热水泡脚：热水可以加速腿部血液循环，脚掌上分布着大量的神经末梢，这些神经末梢与大脑密切，热水泡脚可以使血液流向脚掌，减少大脑血液量，使人产生困倦感，在泡脚时加少量醋能起到更好的效果。

不碰手机：手机作为当代年轻人必备的娱乐产品，也是造成失眠的原因，睡前玩手机、电脑等电子产品会使褪黑素减少22％，造成生物钟紊乱，从而引起失眠。所以睡前一小时内应关闭电子产品。

计划好第二天需要做的事：一些失业、放暑假的学生和人员，因为没有工作和学习，不知道第二天要做什么，因此常常晚上熬夜，白天嗜睡来打发时间，但这是不行了，长此以往可能会打破生物钟。因此，计划好第二天需要做的事，早早起床，是极好的。

玉溪比较好的失眠症医院是哪家?

昆明南大脑科医院特色诊疗以因病施治的理念为指导，借鉴国内外神经内科的经验，探索和结合自身的优势，将中医科、康复科与神经内科、神经外科相结合综合治疗失眠症，得到了社会的广泛的好评。

昆明南大脑科医院是西南地区率先开展现代治疗手段治疗精神疾病的专业临床单位。医院的精神心理科是西南地区建立较早的精神卫生机构，也是西南地区率先开展现代治疗手段治疗精神疾病的专业临床单位。

医院精神心理科已成为西南首屈一指的精神医学临床治疗、教学、科研单位之一，已有众多患儿从这里走向新生，患者口碑相传。