长春中西胃肠病医院

长春中西胃肠病医院：无痛胃镜检查只需90元，无痛肠镜检查只需90元。长春中西胃肠病医院专业治疗胃下垂、胃窦炎、胃出血、直肠炎、慢性肠炎、糜烂性胃炎、十二指肠炎、十-指肠溃疡、胆汁反流胃炎、胃肠功能紊乱、返流性食管炎、消化性溃疡、功能性胃肠病、消化性胃肠炎、肠易激综合征等胃肠疾病，力求打造成长春市专业的胃肠品牌专科医院。

很多人因为饮食习惯不同而便秘。有的人可能觉得自己肠胃各方面都正常，应该没有便秘。但是不知道有没有以下三种行为，很容易导致便秘。所以你应该知道以下三种远离便秘的行为。那么，请医院的消化科医生解释一下，哪些行为容易引起便秘？

哪些行为容易引起便秘？

1.饮食问题

其实我们都知道大鱼大肉并不代表饮食合理。太*和油腻的食物比蔬菜等高膳食纤维的食物更容易引起便秘。此外，我们实际上喝得更多，但吃得比平时少。每道菜我们都吃两口。虽然我们的肚子可能不饱，但我们的胃口已经得到满足。但如果食物总量过少，就不足以刺激肠道蠕动，肠道不蠕动，食物残渣自然容易沉积造成便秘。

2.没有排。

除了吃吃喝喝，主要的就是玩得开心，和朋友通宵聚会，唱K，和家人打牌打游戏，熬夜。一旦生活出了问题，就很难养成定时排便的习惯。有时候，当你玩得开心的时候，当你感到放松的时候，耐心一点也没关系。众所周知，一旦感到轻松，就说明粪便已经堆积到*的量了，它下行到直肠，刺激位于肛门上端的排便感觉部位申请排出。如果你总是忽略这个信号，时间长了，排便感觉的阈值就会下降，直到麻痹，便秘自然会找上你。

3.缺乏锻炼

不同的地方有不同的娱乐方式。打麻将自然是必不可少的。坐久了，虽然大脑兴奋，但肠子是坏的。因为肠道蠕动不是粪便刺激的，也是外力刺激的。久坐，缺乏运动，肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱，排便力变小，容易发生便秘。