长春博爱中医院

长春博爱中医院始终坚持“成全他人、成就自己”的核心价值观，诠释“生命所托，健康所系，责任源于我心;己所不欲，勿施于人，道义赋予我身”的院训宗旨，以“悬壶济世、立足百年”为目标，致力于“用现代医学技术和科学的管理模式，成就员工理想，维护民众健康，创造社会价值”。

平时我们大家在日常学习生活中，要尽早了解学生自己的身体调理方式，合理发展进行分析自我保健，并且，要注意胃病的出现，很多不同的人平时工作压力比较大，长时间的不注意合理控制饮食，很容易造成人体受到社会影响，平时大家都是需要教师注意提高自我保健，有效信息进行调理。那么哪些人易患胃病呢？日常教学如何养胃呢？接下来为大家一一介绍，供大家提供参考。

哪些人易患胃病？

1、加班熬夜族

工作压力大，精神紧张，经常加班熬夜，容易引起胃酸分泌过多，引起胃部不适。加班民族必须保证睡眠，缓解心理压力。可随时准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充。

2、不吃早餐族

对于从不吃早餐或不习惯吃早餐的人来说，胃分泌的胃酸不能被食物消化，会损害食道、胃肠粘膜，从长远来看不仅容易引起溃疡，还可能导致胆固醇沉积在胆汁中，造成胆结石。早餐不仅要吃，还要尽量吃易消化、抗刺激、多营养的食物。

3、餐后运动族

有些人为了加强运动，晚饭后就抢着运动、跑步，这样“虐”胃可能会导致内脏供血不足，影响消化功能。建议饭后休息半小时以上。

4、吃饱就睡族

不少人认为晚上进行加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒头就睡。然而，食物从胃排空到进入人体小肠大约一个需要4小时，睡前可以饱餐，胃内食物没来得及学习消化，很容易导致出现问题消化系统功能结构异常。

5、无辣不欢族

有些人即使胃部烫不掉，也会造成胃部疼痛。事实上，吃适量的辣椒对身体有一定的益处，但如果有胃肠道疾病和太多辛辣的食物，会刺激胃肠道粘膜，加重其充血、水肿，建议这部分人先恢复胃部，再享受食物。

6、小病隐忍族

很多人对胃痛、腹胀等症状并不重视，能忍，能拖，真的不吃止痛药急救，更不愿意去医院。其实，任何不适都可能是身体在发出警报，一定要及时看医生，以免延误进入严重的疾病。

7、天天吃撑族

无节制地吃东西，天天“圆肚皮”，不仅会增加胃的负担，还会增加胰腺、胆囊等消化器官的压力，扰乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。此外，暴饮暴食还可能导致体重超重，引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。因此，“爱吃什么就吃什么”的人要有意识地控制食量，增加运动量。

日常如何养胃？

1.早餐吃热食

要使你的胃健康，吃一顿好的早餐，而早餐应该是暖胃的关键。早餐不宜太油腻，尤其是油炸食品，否则会增加胃肠负担太重，并使脂肪摄入过量。

纠正你的不良饮食习惯

多吃清淡食物，少吃油腻和甜食以及各种刺激性食物，如含酒精和香料的食物。当心食物中太酸、太甜、太咸、太苦、太辣。不要使五味偏食，也不要吃生冷、太热、太硬的食物，还要避免暴饮暴食，禁止吸烟和饮酒。

3、注意营养平衡

在素食中含有大量的维生素以及其他矿物质，尤其是环境保护胃黏膜，能够助其提高自身机体防御工作能力，同时还能够有效促进企业局部病变区域的自我实现修复。

4、饮食定时定量

长期胃痛患者应定期三餐或多餐。急性胃痛患者应尽可能少进食，使胃内经常有食物和胃酸中和，以防止胃粘膜和溃疡表面的侵蚀，加重病情。

5.多吃水果，少吃甜瓜

民间有句话叫“秋瓜坏胃”，有些好吃的瓜多是阴寒性的。吃多了会损伤脾胃，所以要适可而止。但是有些“水果”可以多吃。苹果含有丰富的维生素和钾，不仅对心血管疾病患者有益，还能止泻。桂圆具有滋补强壮、安神补血的作用，特别适合夜间失眠的老年人食用。