南昌男科中医医院

性生活的不协调，也是许多夫妻之间存在矛盾甚至纠纷的原因。

当然，仍然有很多人就关于自己和他们的伴侣的健康问题提出疑问：我们应该多久同房一次？

他们担心同房太多或太少会影响他们的健康。

事实上，由于个体之间的性欲差异很大，甚至同一年龄组中不同夫妻的性生活频率也会有很大差异。

不要把别人的频率作为你自己的标准。

一般来说，在20岁到30岁左右，一周大概同房2到3次，30到40岁之间，

每周2次左右，40岁到50岁呢，每月4到6次即可，50岁到60岁，每月2到3次，60岁以上，每月一次就好。

而现代医学认为，同房的适当频率是：夫妻双方都得到认可，双方在每次性生活后都感到神清气爽。

性生活期间，需要注意哪些问题呢？

1、性生活除了要节制，有规律的进行之外，还需要注意卫生问题。

虽然合理的性生活可以降低女性患上妇科疾病的几率，但是如果在性生活过程中不注意卫生，反而可能带来负面的影响。

2、性生活之后，男性好多补充营养。对于想要生育的夫妻来说

饮食也要注意，男性可以多进食提高性能力的食物。

此外，因为男性的精液中主要成分为锌元素和蛋白质，只有补充足够的锌元素才可以提高精子活力。

因此，男性在同房期间可以多吃牡蛎或者海产品。

规律的性生活也是正常受孕、繁衍后代的必要条件之一。

在进行性生活时应注意保持外阴部的卫生，

避免在女性经期、怀孕的早期3个月相后期3个月、产褥期等时期进行性生活，以免引起流产、宫内感染，影响女性或胎儿健康。

性生活的频率和时间要适度，避免频率讨高或时间讨长导致身体受伤，或影响正常的生活。

性生活出现异常情况时，应首先去医院进行检查，由医生判断是否因疾病引起，如果是疾病引起，应及时进行治疗；

如果不是疾病引起，可以通过改善生活和饮食习惯、夫妻沟通、心理等方式改善。