北京丰益肛肠医院

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正常情况下，我们每天都要吃一些食物来保持健康。同时，我们每天还要排出食物残渣。如果这些食物残渣超过3天没有排出体外，就是便秘。

一、便秘，会引起什么并发症？

1、肝损伤

肝脏是人体中一个很脆弱的器官。肝脏是用来吸收人体毒素的，而便秘是不能让食物残渣排出体外的。这些食物会残留在大肠内，时间长了会释放毒素，使肝脏超负荷运转，从而导致肝功能损伤。

2、痔疮

虽然大肠的扩张性很好，但是长期便秘会使大肠的压力过大。这些压力会刺激肛门黏膜，使其弯曲或脱落，导致静脉血液循环不畅，让痔疮有机可乘。

3、肛裂

便秘时间长了，体内的粪便体积会增大，变得干燥，坚硬的粪便会伤害肛门。如果长期不治不好，这些伤口就会变成肛裂。

4、降低生育率

因为便秘会导致内分泌失调，内分泌失调会进一步影响垂体和卵巢的功能，受影响的垂体和卵巢会阻碍排卵，从而减少生育机会。

二、有哪些缓解便秘的方法？

1、补充膳食纤维

大量便秘患者膳食纤维摄入不足，导致胃肠蠕动降低，出现便秘。因此，多吃水果和蔬菜可以补充膳食纤维，增强肠胃蠕动，促进身体排出粪便。

2、补充水分

多喝水也不是没有道理。如果身体缺水，那么他的粪便就会变得干燥，缺水的粪便就会卡在肠道里，导致肠道堵塞。

3、适当运动

运动可以让身体更健康，促进血液循环，加速新陈代谢，对于3天没大便的人比较有效。

4、按摩支沟穴

支沟穴，被称为人体的泻药口，位于手腕三寸处。平时可以刺激肠胃蠕动，让大便更容易排出体外。

三、吃便秘的药，可以选择哪些？

虽然调整生活习惯很重要，但有时候，还是要靠药物来缓解便秘带来的不适。下面一些相对平稳的药物，减少恶性事件的发生。

1、甘油栓剂：甘油栓就是我们常说的开塞露，是急性或暂时性便秘的首选药物。解决便秘大概需要15分钟。

2、聚乙二醇粉末和乳果糖制剂：聚乙二醇粉和乳果糖制剂，成分温和，1-2天见效。

北京丰益肛肠医院温馨提示：养成良好的生活习惯，平时注意荤素搭配，尽量不挑食，吃完蔬菜，多运动，保持每天喝八杯水的习惯，可以增加肠胃蠕动的频率，增强便利性。

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