滨州白癜风医院

运动时选择吸汗服装

夏季运动，温湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服，准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。

注意提前补充水分

夏季温度高，大量的运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，是能够补充盐分的。运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。

同时运动后不要大量饮水和吃冷饮，避免给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏和胃增加负担。

运动后不要太急降温

白癜风患者夏季运动健身后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，不要马上洗冷水澡或吹空调和风扇，避免毛细血管遇冷收缩，汗腺关闭，会打乱体内器官正常功能，容易患伤风感冒。

同时建议广大患者，有条件的话多选择室内健身馆进行运动健身，也可以在跑步机上跑步运动。

以上是华海白癜风医院专家关于夏季运动健身注意事项的建议，希望对广大患者有所帮助。然后，祝大家早日康复。