上海康复医院

骨关节炎康复医院哪家好？关节炎所涉及的疾病是特别多的，多发的一种是骨关节炎的发生，痛风性关节炎现在也是越来越常见了，另外一种就是类风湿型关节炎这个疾病，这些关节炎到底会造成什么严重后果？，答案是这样的，那便是：严重的关节发育不良，无法忍受的疼痛和功能性障碍！

骨关节炎，也称为退行性骨关节炎，是一种由衰老带来的疾病，随着年龄的增长，患骨关节炎的风险也会增加。骨关节炎的病理基础是关节软骨的磨损。常见的原因是体重过重、过度使用、遗传因素和外伤。这些因素会导致我们关节的保护层——关节软骨磨损，不再像以前那样光滑，也不会像关节面那样光滑。活动时会变得不稳定。这种不稳定性将诱导关节骨赘的形成。越来越多的多余形成形成，软骨磨损越来越严重，病人的关节会慢慢变形。在严重的情况下，它可能导致患者的腿呈X形。

如果是单纯的形态变化，随着年龄的增长是可以接受的，但是这种病也会引起患者剧烈疼痛，尤其是走路、上下楼梯时，疼痛会越来越严重，当病情进一步发展时，患者还会有明显的休息痛和夜间痛，即疼痛也会因不活动而引起，严重影响患者的生活质量。这种情况通常需要外科手术来解决患者的问题，这种手术称为膝关节置换术。外科医生将去除严重磨损的关节面和大量的骨髓生长，重建下肢对线，并用金属面替换原来的关节面。

很多朋友看到这个病会觉得挺吓人的，那么如何更好的预防骨关节炎呢？

1.控制体重。统计数据表明，我们每增加一公斤，我们关节的压力就会增加4倍。我超重了50公斤，所以我们的关节会多承受200公斤的重量。再加上动作的变化，对关节的压力可想而知。所以将我们的体重保持在标准范围内是非常重要的。

2.科学运动。下图意义重大。图表中的数值是我们做不同动作时关节所承受的体重的倍数。如果是60公斤的人，上楼梯的时候，他的股胫关节承受的压力是体重的两倍，也就是228公斤的压力。短时间受到刺激倒不是什么大问题，但长时间承受这样的压力，关节就承受不住了。所以，如果你的运动方式是长期爬山、反复深蹲或过度负重运动，对关节的刺激比较大，尤其是45岁以上的人，不建议做这些运动。适当的慢跑、快走和游泳是比较适合的运动。

如果细心的朋友会发现，在跑步的过程中，股胫关节承受的压力是体重的两倍，那为什么还要跑步呢？因为跑步在使用关节的同时，也会促进关节的营养，强化关节周围的肌肉，而作为日常活动，我们不可能跑太久。足够的。而且我也注意一些医生写的正确跑步的话，都要求我们运动时不要过度。例如，如果你看下图，久坐的人患骨关节炎的几率为%，慢跑的人患骨关节炎的几率只有%，而参加竞技跑步的人患骨关节炎的几率为%。一个新年的机会。增加到%，这表明适度的休闲跑步对我们的观点是有益的。

3.坚持康复锻炼。其实，康复锻炼的主要目的是加强我们的股四头肌，可以让我们的膝关节更加稳定。结合适当的运动，两者相得益彰，可以帮助我们更好地避免骨关节炎。