医院:●《长春中西胃肠病医院》是吉林省大型胃肠病医疗中心，集医疗、科研和预防保健等为一体的大型胃肠病临床医院。

医院具备多位临床经验丰富的胃肠病医生每日坐诊，专注胃肠病诊疗，不断研发高效治疗新技术，高质量的医疗水平和康复方案，为胃肠病患者带去了福音，受到越来越多的胃肠病患者的称赞和肯定。

品牌铸就健康专业值得信赖！

同时，以技术创新为源动力，实施“专科有特色、专家有特长”发展战略，坚持以病人为中心，以高尚的医德和严谨的医风，专注于胃肠疾病的研究与治疗。

长春中西胃肠病医院

专业的老牌胃肠医院，建有完善的内镜诊疗设备,同时也是长春医保定点医院，多年的胃肠诊疗积淀，积累了丰富的胃肠诊疗经验。

我院引进“奥林巴斯无痛电子痛肠镜"，新一代无痛胃肠镜检测设备,是诊断胃肠疾病的金标准，全程舒适无痛，放心，长春中西胃肠病胃肠真正做到了高精尖医疗设备与无痛人文医疗的完美结合。

温馨提醒:当发现自己患上胃肠疾病后，-定要及时上医院做-次正规的胃肠镜检查,特别是胃肠道疾病,很容易引起病变,用药百次、询问多次、不如检查--次，对自己负责，才是对家人负责。如果还有其他的胃肠问题，可以询问医生,长春中西胃肠病医院医生会和你进行一对一的交流，帮助解决问题。

治疗严重便秘的方法

用什么方法才能治疗严重的性便秘

建议你可以吃含有膳食纤维的食物或产品，膳食纤维可以调节肠道菌群平衡，清除肠道毒素，软化排便，从而达到缓解便秘的效果。食物管理方面进行：青色蔬菜、水果、粗粮，这些都含有膳食纤维，可以选择多吃具有一些。产品设计方面：蓓诺菲水溶性膳食纤维，这个不错，里面我们只有膳食纤维、益生菌，没有任何其他国家药物化学成分。不过我们这个企业产品见效速度因人而异，一般1~2周才有一个比较具有明显的效果，毕竟不是药物，只是发展缓慢改善肠道环境问题而已。

严重的便秘怎么治？

调理便秘

一、告别便秘的步是从你的日常饮食开始

1、早饭很重要！

促进患者排便通畅，早饭格外具有重要！

早晨起床后,给休息了整晚的肠胃补给食物,可以刺激肠胃的蠕动,有助于形成排便****惯。如果长时间不吃早餐，容易引起胃结肠功能失调，但便秘。为了改善便秘，早起并吃一顿丰盛的早餐

选择合理膳食结构纤维具有丰富的食物，给MM的大肠洗洗澡！

2、对于我们那些吃东西但是学生不易排便的MM，多摄取含有一个丰富水溶性膳食纤维作为食物。

可溶性膳食纤维中的水不容易被大肠吸收。它直接吸收膳食纤维中的水分，使粪便柔软，有利于排便。特别是富含水溶性膳食纤维食物如海藻类、魔芋、水果等，将水保留在粪便中，且膳食纤维在大肠中产生细菌发酵，促进大肠蠕动，改善便秘状况，使粪便通畅上升。

3、对于正在减肥或者是摄取食物量少的MM：

谷类、豆类、蔬菜类、白薯类、菌类等食物含有丰富的非水溶性膳食纤维、能增加便便的体积和重量，加快肠胃蠕动，利于清除体内垃圾，改善便秘情况。但大便摄入过多也会变硬，起反作用哦

4、勤于给身体补充水分

体内摄取水分不足问题也是可以引起便秘的重要影响因素。大便停留在大肠内，水分会被大量吸收，如果体内水分不足，便会变得干硬，引起排便。为了保证排便质量，要多喝水，勤喝水。

尤其是在早上，小口小口的慢慢开始喝上一大杯水，可以进行很好的刺激导致肠胃蠕动，让整个中国消化道都运动发展起来，排便也变得不是轻轻松松。

5、增加体内有益细菌的摄入量！

健康的肠胃里，有菌等有益细菌调节肠道环境。但如果食物中膳食纤维摄入不足，动物脂肪和蛋白质摄入过多，大肠杆菌等有害细菌就会滋生，破坏正常肠道环境平衡，就会影响排便质量。

MM们可以多食用一些含有一种低聚糖、双尾菌、发酵过程中食物和乳制品等食物，来增加肠内的有益影响细菌。如酸奶、奶酪、纳豆、味噌、醋等，能有效调节肠道有益菌和有害菌的平衡，使肠道健康。

二、生活篇-改善日常生活习惯，是关键！

1、养成定期按时排便习惯

早餐后，即使没有厕所，也要养成上厕所的习惯！

起床后，习惯性地去厕所排便，可以预防便秘。即使在外出时，如果你想上厕所，你也应该立即去上厕所。不要有耐心，故意压抑自己的排便。如果企业经常性的压抑便意，就会出现损坏排便机能，慢慢发展就不可能会有想去厕所的感觉。

2、日常学习生活环境压力也是便秘的幕后黑手

日常生活压力导致的自主神经紊乱也是便秘的重要原因。大肠的蠕动受人体自主神经的调节。压力导致的精神疲劳会引起植物神经紊乱，进而影响肠胃的蠕动，引起便秘。

平时可以多做一些有趣的运动或事情，适时释放压力，放松心情，促进排便。

3、限制饮食是便秘的大敌！

由于减肥等原因，刻意的控制食量和减少中国饮食行为次数，导致细胞摄取水分和食物膳食纤维发展不足、就会容易引起便秘！不要采取极端控制饮食减肥的方法，根据个人情况，改善饮食，合理摄入膳食纤维和营养，合理进食，每天3次。

4、要注意防治体内“阴寒凝滞”

便秘可由过量摄入冷饮和食物，或在寒冷的房间长时间不活动引起。体内太冷，血液循环不会畅通，新陈代谢功能会下降。这会引起胃肠自主神经紊乱，胃肠活动减弱，容易引起便秘。

因寒便秘的MM可以多吃些温热的食物，如萝卜、牛蒡、南瓜、胡萝卜等。要调整，尽量少吃凉菜和冷饮。

同时注意脚底的保暖，经常洗澡和按摩，促进四肢和下半身血液循环，改善身体感冒症状，防止便秘。

三、运动-适当的运动给身体注入新的活力！

每天锻炼腹肌，让胃部更舒服！练习腹肌可以向____施加压力，对便便产生挤压力量！腹肌锻炼可以促进血液循环，活化胃肠蠕动，让我们开始每天的锻炼吧！

简单的腹肌运动：

1、刚开始练习，要循序渐进。

坐在床上，两腿伸直并拢。双手向后伸直，支撑身体。保持此姿势，双腿向上慢慢抬高至30~50cm处，保持10秒钟，然后落下。此动作做10次。

2、习惯后，进行下面的训练

仰卧在床上，双腿弯曲，膝盖突出，双手交叉在后脑勺，上半身坐着，上升到膝盖闭合，连续坐10次。

3、有效治疗便秘的腹式呼吸法

腹部呼吸是通过鼻子慢慢吸气，使腹部膨胀，然后通过嘴呼出，从腹部排出气体。这种呼吸方法可以锻炼腹肌和膈肌，刺激大肠，促进大肠蠕动，对治疗便秘有很大帮助。另外，腹式呼吸法还可以使学生腹部肌肉可以得到一个锻炼，解除自己身体的紧张感，缓解因压力管理带来的便秘。

4、给肚子做按摩，让我们远离便秘困扰！

进食3~5小时后，仰面躺在床上，以肚脐为中心顺时针按摩腹部2~3周，按摩腹部要缓慢适度，有利于大肠蠕动，促进排便。

5、日常生活中，足够的运动量必不可少！

即使是少量的运动也能刺激肠胃，对改善便秘有很大的帮助！上班时在车站走动、换车时爬楼梯、做家务或在业余时间做简单的伸展运动可以帮助你放松、缓解压力和促进胃肠道蠕动。

所以为了一个更健康的自己，每天的锻炼是必不可少的！