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乳腺癌的发展要经过几个阶段，根据每个阶段表现的症状不同，定期自查和体检是发现疾病的重要手段。

肖瘤医生特邀上海中医药大学附属龙华医院乳腺科秦悦农主任，为大家解答乳腺增生、乳腺结节、乳腺癌在不同阶段的症状，生活中该如何预防乳腺癌？

秦悦农主任表示，早发现，早治疗是防治乳腺癌的有效方式。乳腺癌用影像学检查，可信度Z高，一般建议30岁以上女性，每年体检时做一次B超，40岁以上每两年做一次钼靶超声。

如果大家觉得去医院检查比较麻烦，可以在月经来潮后第9～11天是乳腺检查的Z佳时间。此时乳房腺体回缩，乳房Z小，而肿瘤一般不会回缩，容易被揪出来。

1、乳腺增生的症状与触感

1、乳头正常凸起。

2、来月经前出现乳房的胀痛。

3、有时可摸到圆球形或片状，大小不等的肿块。

4、肿块界限清晰，可移动。

5、偶尔可见乳头溢液。

6、月经走后疼痛和肿块都会减小、消失。

2、乳腺结节的症状与触感

1、触感类似嘴唇或鼻尖。

2、可能有痛感，肿块可移动。

3、如果结节多发、边缘清晰、形状规整。

4、随着月经周期发生一些微小的变化，大小变化一般在几毫米左右。

5、部分结节月经过后自行消失。

3、乳腺癌的症状与触感

1、乳房发红或凹陷，像橘子皮。

2、乳房肿块摸起来像硬石头，凹凸不平，但一般不会疼痛且活动性较差。

3、少数可摸起来较软，有囊性感觉。

4、有些伴有乳头凹陷、溢出液体等改变。

5、肿块的边缘不太规则，歪歪斜斜。

秦悦农主任大家：乳腺增生是多个硬结，是不规则的，有的是条状，是长长的。而肿瘤一定是圆或者卵形的，像黄豆粒，不是细条。如果感觉到里面是硬结，跟月经没有关系，这时，就要及时就医。

日常生活中该如何预防乳腺癌？

1、控制不良情绪，避免频繁熬夜

不良情绪是健康的敌人。

很多女性朋友会因为老公、孩子的烦心事，加上巨大的工作压力，以及入睡越来越晚，时间越来越短等，导致负面情绪激增，精神状态也不太好。

牢记“莫生气，气出病来无人替”，遇事冷静几秒钟，深呼吸。

尽量不要频繁熬夜，保证睡眠时间规律。如果有不可抗力因素，也要记得睡够6小时。

2、保证饮食营养均衡，不用担心豆制品

饮食方面需要均衡营养，碳水、脂肪、维生素、蛋白质等营养物质缺一不可。

但其中需要注意：

用植物油代替动物油，少吃高脂高糖的食物，避免肥胖而导致的雌激素水平变化；

主食可以用粗粮代替精米、精面；

多吃蔬菜水果，建议每天一共吃5种以上；

不过量饮酒，Z好不喝酒；

3、控制体重，多运动

建议每周5天，每次参与不少于45分钟的有氧运动。

运动内容可以是：快走、骑单车、瑜伽、慢跑、游泳等。

将体质指数，控制在正常范围：18.5-23.9

说到这里，大家是不是对乳腺疾病防治有了更深的认识了呢？放松心情，健康饮食，定期体检，就可以让乳房更健康。

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