福州白癜风专科

福建省治疗白癜风医院-白癜风如何缓解心理压力?福州博润白癜风医院提示：在现代社会，由于生活和工作的原因，人们有很大的压力。患上白癜风后，许多患者更加沮丧和担忧.烦恼.担心和其他不良情绪混合，但这些不良情绪继续作用于大脑会导致大脑皮层功能障碍，进一步加重病情。为此，白癜风患者通常可以做一些简单的动作来缓解心理压力。

1.呼吸保健操

方法：站立或坐立，脊柱挺直，腹部抬起肛门，可以看到远处的目标或闭上眼睛，不要想任何事情。调整呼吸，用鼻孔吸气，尽量让腹部向外凸起，呼气时用嘴慢慢呼气。如果配合鼻子两侧的迎香穴，按摩效果更好。吸气时，用食指向下按压穴位，呼气时放松手指。每次10~30分钟，每天1~2次。坚持一段时间会有很大的好处。

2.进行头.颈.面部按摩

关闭双止，调整呼吸，用拇指或食指按摩头部.颈.面部，按压时要有规则地按顺时针.逆时针旋转，每处按压1~2分钟。

3.护胸及伸展动作

经常做护胸和伸展运动，每个动作可以做10次左右，要配合肩膀.肘.髋.膝盖和其他大关节活动，同时在关节运动后做几分钟.颈部肌肉.拍打双上肢肌肉.捏.揉等动作，消除紧张情绪.放松神经，放松全身肌肉，都有很大的好处。

福建省治疗白癜风医院-白癜风如何缓解心理压力?福州博润白癜风医院提示：患上白癜风后，患者不要给自己太大的压力。随着医学的不断进步，治疗和控制白癜风的方法越来越多，白癜风可以消除。