斑秃是生活中常见的一种疾病，是一种非瘢痕性脱发，常发生于身体有毛发的部位，头皮上出现圆形或卵圆形非瘢痕性脱发，头皮上出现圆形或卵圆形非瘢痕性脱发，是会造成较为严重的危害，需要及时治疗。那怎样做才能避免患斑秃?上海哪家皮肤科比较好?

怎样做才能避免患斑秃?

1、在饮食上，不挑食、不偏食，以免身体缺少某些营养元素，导致斑秃出现，饮食要多样化，克服和改正偏食的不良习惯，不要吃太多辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，以提高皮肤抵抗力。

2、减少精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致斑秃，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可减少当天的精神疲劳。

3、想要预防斑秃，还要节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量。

斑秃患者注意尽量少用吹风机吹头发，吹风机吹出的热温度会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必实性用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。其中对于斑秃患者来说，更为重要是及时地到正规的皮肤病医院进行针对性的治疗。