杭州江城骨科医院

腱鞘炎怎么预防？杭州治疗腱鞘炎好点的医院，腱鞘炎是一种常见疾病，可由多种原因诱发。如果治疗不及时，很容易造成复发。虽然是小病，但还是给患者带来了很大的困扰，可能会影响他们的正常生活。因此，做好预防工作是很重要的。

一、做好保暖工作：养成每天用温水洗手的习惯，尤其是下班后，定期按摩双手，让双手得到放松。冬天外出或进行户外活动时，一定要注意手部保暖，以防冻伤。

二、注意手的其余部分：要防止手部肌腱发炎，首先要注意的是避免手部长时间处于工作状态，并给手部适当的休息时间，活动手指和手腕等。也可以每天用热水泡手，促进手部血液循环。

三、做好防护措施：如果是长期电脑工作者，可以给自己买一个舒适的坐垫，支撑手腕，缓解手部疲劳。操作键盘时，键盘的支架会竖起来，键盘会倾斜十度，这样可以防止手腕过度弯曲。将鼠标靠近身体放置，以避免前臂过度伸展。

四、旋转手腕：当你感到双手酸痛时，可以做一些轻柔的手部运动来缓解疼痛，比如转动手腕2分钟。这样可以很好的锻炼手腕所有肌肉，促进血液循环，消除长时间弯腰造成的手腕疼痛。

上面是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的腱鞘炎预防方法，希望大家在日常的生活中能够对该疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的身上。