杭州江城骨科医院

肩周炎患者怎么护理？杭州肩周炎哪里好，肩周炎是一种非常常见的慢性疾病，又称冻结肩，是指肩关节囊及其周围韧带、肌腱、囊的慢性特异性炎症。这种病典型的症状是肩痛，40岁以上的人不方便。关节痛会影响正常生活，即使没有办法正常活动，一活动就疼。与其患肩周炎，不如一开始就预防。

一、注意防寒保暖：肩冷是肩周炎的常见病因，尤其是在冬天，睡觉时一定要注意肩部保暖和遮盖肩部。感冒后注意及时补救。

二、注意不良姿势：经常坐在办公桌前，伸肩工作的人是肩周炎的高发人群。所以这类人要注意姿势调整，工作一段时间后要起身运动，避免长期不良姿势造成的劳损和累积损伤。坐着的时候挺胸，睡觉的时候不要俯卧，侧卧的时候也要避免单肩过度压迫。

三、平时多做运动：运动是预防肩周炎的关键，要注意关节运动。我们可以经常打太极拳、太极剑门球，或者甩手，但运动时要注意运动量，以免对肩关节及其周围软组织造成损伤。也可以慢跑、散步等。，可以促进肌肉的血液循环，对肩周炎非常有益。

四、关注相关疾病：其他疾病也可能引起肩周炎，如颈椎病、糖尿病、肩上肢损伤、胸外科手术、神经系统疾病等。患有上述疾病的人应密切观察是否有肩痛症状，肩关节活动范围是否减少，并应多锻炼肩关节，以保持肩关节的活动能力。

以上是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的肩周炎护理方法，希望能为患者带来帮助，生活中能够对自身的病情做好护理的工作，防止自身的病情变得更加的严重。