沈阳中科白癜风医院

生命在于运动。运动能增强体质，有益健康。大多数白癜风患者血液粘度高，血流缓慢，微循环障碍程度不同。因此，白癜风患者应适当运动，促进血液循环，增强肺部摄入氧气的能力，提高血氧分压，增强免疫力和抗病能力。

对于白癜风患者，经常锻炼的女性往往比长期静坐的女性有更高的激素分泌水平，具体表现为月经更规律，肤色和头发更有光泽，对食欲和性欲的总体需求可能更高。如果女性激素能很好地分泌，对提高女性的生活质量有很大的好处，英雄之一是锻炼，但这里也要提醒患者朋友，锻炼要注意坚持，不要三天钓鱼，两天晒网。

对白癜风患者来说，更要注意合理安排运动和饮食。从事健身运动的人注重身体的脂肪，甚至把脂肪的数量作为判断健身的标准。有些人看起来像洗衣板，但他们仍然节食减肥，这是不科学的。一般健康人的身体脂肪百分比应为：男性15%~18%，女性20%~25%。超过者可诊断为肥胖，可能发生慢性病。相反，男性少于4%，女性少于10%表明有摄食障碍。女性体脂较好不要低于18%。白癜风患者在饮食安排上也要注意正确的选择和安排，吃一些有利于康复的食物。

慢跑是所有运动中是较为容易的方法，也是有氧代谢运动。慢跑可以促进骨骼的血液循环和营养代谢，防止骨质松弛的发生，使人体出汗，汗液可以使致癌物及时排出体外，降低癌症的可能性，也可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节大脑皮层和内脏功能的协调，有利于延缓身体的衰老过程。

温馨提示：事实上，白癜风患者锻炼的方法很多，可以因人而异，如跑步、练太极拳、舞剑、爬山、游泳、打球、做运动等。运动需要结合白癜风所在部位进行，如上半身白癜风、篮球、排球、仰卧起坐、乒乓球、甩手等，下肢白癜风可结合跑步、跳绳等。体育锻炼应逐渐增加运动量和时间，能量消耗过大，即应少做剧烈运动。