杭州江城骨科医院

杭州哪个医院肩周炎比较好，杭州肩周炎哪里好，杭州看肩周炎的医院哪家好，肩周炎会持续疼痛，如何预防？肩周炎多为慢性发作。起初只是肩部的阵发性疼痛。后来疼痛会逐渐加重甚至出现钝痛，或者像刀一样的持续性疼痛。当气候变化或你疲劳时，疼痛往往会加重并扩散到颈部和上肢，肩关节的活动会受到限制。而且肩痛是这种病的一大特点，肩周炎不仅痛苦，还深深困扰着人们的生活。那么，如何预防肩周炎呢？

1、注意外伤：运动时注意保护肩关节。如果肩关节因极度劳损而受伤，应正确处理。如果不知道怎么处理，就要尽快去医院，让医生自己解决，尽快去医院做相关治疗。不要拖延，不然创伤久了会形成肩周炎。

2、注意活动：无论在工作还是学习中，不要长时间保持一个姿势。你应该尽可能多地抽出时间来伸展你的肩关节。大概1~2个小时，要起来活动15分钟左右。可以做全身的拉伸运动，重点活动，肩关节，用肩膀画圈。让肩关节软组织得到充分拉伸，避免局部组织粘连。对于一些上班族和学生来说，这是一件很重要的事情。不能等到肩膀疼的抬不起来了。

3、保持体重：想让肩关节更健康，就不要得肩周炎。你应该保持健康的体形，也就是说，你不能太肥胖。减肥的时候要用正确的方法。千万不要同时减肥，但是你也缺乏营养，也会影响关节的健康。肥胖对身体其他关节也有很大影响，尤其是膝关节。想让关节变得更结实，就不要让自己太重。

4、注意保暖：一定要注意肩膀的保暖。如果你的肩膀不小心变冷了，会导致肌肉组织收缩，影响肩膀局部的血液循环，很容易导致肩周炎。出门的时候，较好披个披肩，给肩膀保暖。根据气温增减衣服。

以上是杭州江城骨科医院的医生给大家介绍的肩周炎预防方法，希望大家在日常的生活中能够对该疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的身上。