成都风湿医院

想要预防风湿病需要在生活中做好哪些事?预防风湿病的重点是日常生活必需品的细节和改变不良生活习惯。

衣：多加衣服，保暖

在寒冷的冬天，及时添加衣物可以防止风、冷、湿等邪灵侵入人体。身体虚弱或身体寒冷的人，平时非常怕冷，手脚冰冷，外出时应戴帽子、手套等，尽量不要穿超短裤和超短裙。

食：避免冷生冷食物

成都风湿医院蒙兴文医生谈到，生活中尽量不要吃冷食物、冷水果，少喝冷冻冷水或饮料。中医认为，脾胃冷损伤一方面可导致腹痛和腹泻，另一方面脾胃运输功能减弱可导致水湿停止，加大风湿性疾病的发病几率。

住：避免生活在一楼及其他寒冷潮湿的地方

如果可能，安装空气除湿器对房间进行除湿。天气潮湿时，必要时关闭门窗。

行：定期锻炼

经常锻炼可以增强体质，但许多人在寒冷的冬天锻炼后会出现感冒、乏力等症状，甚至诱发风湿性疾病的发作。原因是他们没有选择正确的锻炼时间。

在寒冷的冬天，锻炼时间不应太早或太迟。由于早晚气候寒冷潮湿，好的锻炼时间为：上午9:00-11:00和下午3:00-5:00。天气晴朗时，尽量外出或进行体育锻炼。

消除不良生活习惯：

成都风湿医院蒙兴文医生谈到，人们应及时纠正以下不良生活习惯：如果你不喜欢带雨具，你经常会被风和雨夹住，你经常出汗后立即吹空调或电风扇，你洗澡后不及时擦干头发，你出门骑摩托车时没有戴头盔或穿防风衣。只有改变不良的生活习惯，才能减少风湿性疾病的发病率。