杭州江城骨科医院

杭州治疗滑膜炎的医院哪家好，杭州治疗滑膜炎的专科医院，杭州治疗滑膜炎医院有哪些，人老了以后，身体的各个器官逐渐衰退，功能也随之衰退。全身也是如此，尤其是软骨，随着年龄的增长逐渐老化磨损，润滑液减少，容易出现软骨下骨外露和骨质增生，甚至可能诱发骨关节炎，尤其是膝关节骨关节炎。

1、保持正常体重：体重指数越大，膝关节负担越重，尤其是跳跃时，膝关节承受的重力越大，患关节炎的风险也越高。因此，超重或肥胖人群应科学合理安排饮食，严格控制碳水化合物和脂肪的摄入；适当增加日常活动来减肥，这样可以减轻关节的压力，减少关节磨损。

2、选择正确的运动：关节受损的人拒绝爬山、爬楼梯等运动；也不能打太极拳，因为打太极拳时经常半蹲或深蹲，增加了下肢关节的压力。根据自身情况选择合适的运动，如散步、骑车、游泳等。不能长时间站立或坐着，更不能长时间跑步或行走；女性应选择软底鞋，可以减少对膝关节的冲击，避免穿高跟鞋，以免造成膝关节韧带松弛或膝关节软骨磨损。

3、关节损伤的早期检测：关节炎的症状可分为五部分:一是关节痛，刚开始是间歇性钝痛，稍作休息就会好转，到晚期会出现持续性疼痛；两个症状是关节僵硬，尤其是早上起床时，活动后可以缓解；三个症状是关节肿胀；四个症状是膝关节活动时有杂音；五个症状是关节无力，经常腿软。

上述是杭州江城骨科医院的医生给大家介绍的膝关节护理方法，希望能为患者带来帮助，生活中能够对自身的病情做好护理的工作，防止自身的病情变得更加的严重。