杭州江城骨科医院

杭州骨科医院哪家好，杭州骨科医院排名，杭州市江城骨科医院，每天保护关节很重要，影响日常行动。一旦你的关节患病，你的日常行动就会受阻。例如，关节炎会导致关节疼痛、肿胀、肌肉僵硬等。，所以要注意每天积极预防关节炎。下面介绍如何预防关节炎。让我们看一看。

1、养成科学合理的生活方式，合理的饮食和运动。饮食要丰富多样，不偏食、不暴饮，严格限制高脂、高胆固醇、高糖食物和钠盐的摄入；日常生活中，注意补钙。根据膳食补充剂，多吃乳制品、豆制品、蔬菜和海苔、海带、鱼虾等海鲜。同时要多晒太阳，多吃维生素D，促进钙的吸收。

2、控制体重或者减肥。肥胖是导致疾病的重要原因，所以中老年朋友要控制体重，预防肥胖。一旦超过标准体重，减肥无疑很重要。减肥可以预防或减少关节损伤，可以降低患侧关节的压力，有助于骨关节炎的防治。

3、在日常生活中，老年人也应避免长时间站立和长距离行走，因为这样会增加关节的承受能力，加速关节退变；多注意关节的保暖，预防因寒冷引起的关节疾病；人们还应及时妥善治疗关节创伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发疾病。

以上是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的关节炎预防方法，希望大家在日常的生活中能够对该疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的身上。