三明好的乳腺癌专科医院?三明乳腺癌医院注册咨，询?乳腺癌是女性健康的粉红色杀手。为了远离癌症，女性朋友必须照顾乳房健康!你知道如何预防乳腺癌吗?保持健康的生活方式是预防乳腺癌的有效方法。预防乳腺癌的五个诀窍是什么?让我们了解一下。

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1.让身体动起来。

运动可以减少更年期前后女性乳腺癌的发病率。研究表明，每周至少运动4小时的女性患乳腺癌的几率降低了37%。

2.了解家族史。

在所有乳腺癌病例中，15%的患者都有家族史。如果你的直系亲属中有一个患有乳腺癌，你患病的几率是普通人的两倍，如果你的两个直系亲属生病了，你患乳腺癌的几率是别人的五倍。

3.戒烟戒酒。

人体内有一种酶可以减少烟草中的致癌毒物。有些女性的酶活力很低，所以一旦吸烟，她们比其他人更容易患乳腺癌。饮酒对女性的危害远大于男性。饮酒者患乳腺癌的风险高于不饮酒者的风险高出45%以上。因此，戒烟和戒酒是非常重要的。

4.每晚至少睡6个小时。

凯斯西储大学的一项新研究发现，绝经妇女不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的风险是睡眠时间充足的妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可以保持正常的身体节奏，这有助于降低癌症的风险。

5.做家务。

在家做体力活是预防乳腺癌的有效途径。

以上五种预防乳腺癌的方法我们可以使用，但也要确保定期体检，这是一个很好的预防，即使患者也能尽快发现，避免疾病发展到不良程度，大大降低对身体的危害。注意健康，从我开始。